Tere kõigile jooksuhuvilistele! Tahan jagada oma põnevat kogemust jooksmise baaskursusel, mida hetkel läbin FitQ treeningute platvormil. Kui oled algaja jooksja või soovid oma jooksmist täiustada, siis jooksmise baaskursus võib olla just sinule!

Eile toimus meil vabaõhutreening Tartus Laululava pargis, mida juhendas professionaalne treener Margus Pirksaar. Juba esimesest hetkest oli selge, et see kursus saab olema midagi erilist. Saime koos grupiga väga palju uut ja kasulikku infot jooksmise kohta ning õppisime palju olulisi nippe ja tehnikaid.

Treening ise oli tõeliselt meeldejääv. Laululava park oli suurepärane koht treeninguks, pakkudes mitmekesist maastikku ja mõnusat õhkkonda. Lisaks ei saa mainimata jätta imeilusat ilma ja sooja õhtupoolikut, mis lisasid treeningule erilist võlu. Margus Pirksaar juhendas meid innustavalt ning jagas oma teadmisi ja kogemusi jooksutehnika kohta. Me saime individuaalset tagasisidet oma jooksutehnika ja harjutuste kohta, mis aitas meil mõista, kuidas saame oma jooksu efektiivsemaks muuta.

Mis mulle eriti meeldis, oli see, kuidas treening keskendus mitte ainult füüsilisele aspektile, vaid ka enesetundele ja pulsivahemiku jälgimisele. Õppisin, kuidas kuulata oma keha ning jooksu ajal end mugavalt tunda. Sain teada, milline peaks olema minu pulsivahemik erinevatel treeningu intensiivsustel ning kuidas seda jälgida. See teadmine on osutunud äärmiselt kasulikuks ja annab mulle kindlustunnet oma tulevastes treeningutes.

Soovitan kindlasti kõigil jooksuharrastajatel alustada professionaalse treeneriga konsulteerimisest või osaleda jooksmise baaskursusel. See annab sulle kindla aluse ning aitab vältida vigu ja vigastusi. FitQ platvormil on hetkel käimas jooksmise baaskursus, kuhu saad veel liituda. Õige jooksutehnika on väärtus kogu eluks!

Kui otsid võimalust õppida jooksmist korrektselt ja tõsta oma jooksu taset, siis julgen soovitada FitQ jooksmise baaskursust. Saad juurde palju uusi teadmisi, arendad oma jooksutehnikat ning tunned end kindlamalt ja enesekindlamalt jooksurajal. Lisaks võid leida endale uusi sõpru ja jooksukaaslasi, kellega koos sportida, sest mis saab olla veel parem kombinatsioon kui hea seltskond ja vabas õhus liikumine!

Kui soovid rohkem infot ja liituda jooksmise baaskursusega, siis saad seda teha FitQ veebilehel siit.

Kursust toetab Klubi Tartu Maraton.

Tule liitu meiega ja avasta jooksmise põnev ja mitmekülgne maailm!

Keirin – jooksuprogrammis osaleja.

Aastalõpp on paljudes ettevõtetes tegus aeg. Pingelised olukorrad, suurenev töömaht ning ka pimedad ja külmad sügisilmad toovad endaga kaasa töötajate hulgas suuremat väsimust ning tööstressi teket, mis väljendub nii vaimselt kui ka füüsiliselt. Seetõttu on oluline töökollektiivides pöörata suuremat tähelepanu töötaja tervisele, kuna produktiivne ja terve töötaja on tulemuslikum.

Tööstressi saab leevendada ning ennetada väikeste muudatustega, näiteks soodustada töötajate kehalist aktiivsust, mis aitab taastuda igapäeva pingetest ning vältida vaimse tervise probleeme. Sportimine ja liikumisharrastused, mida toetab organisatsioon, on töötajate stressi ärahoidmise strateegia kaalukas osa. Seltskondlik sportlik tegevus aitab ka suurendada tiimitunnetuse teket, mis on nõrgenenud seoses üha enam levinud kodukontoris töötamisega.

Kutsume kõiki ettevõtteid olema detsembrikuus aktiivsemad ning osalema oma tiimiga meeleolukal ja sportlikul FitQ Visad hinged väljakutsel. Töö möödub ladusamalt, kui on hea ja tervislik meeskond.

Osalemine toimub 3-5-liikmelistes tiimides, on täiesti TASUTA ja parimatel võimalus võita auhindu!

Registreeri ja loe täpsemalt väljakutse kohta siit

Väljakutse toimub FitQ online treeningute platvormil ning selle raames toimuvad viis korda nädalas live-treeningud mida on võimalik kaasa teha kust iganes. 

Millal? 1. detsember – 24.detsember 2022

Teid hoiavad kursil tuntud treenerid: Kaisa Torn, Laura Kuklase, Melissa Mänd, Meeli Kask, Hedi Kuhlap

Auhinnalaul on 500€ Popsport! spordipoe krediiti, TervisPluss kinkekotid ning FitQ kuupääsmed ja palju üllatusauhindu!

Eelmiste aastate osalejate tagasiside: 

“Üheskoos väljakutses osalemine motiveeris kindlasti rohkem pingutama kui ma oleksin seda üksi teinud. “

“Ma ei ole meie tiimi kunagi nii kokkuhoidvana tundnud!”

“FitQ väljakutsest on saanud meie ettevõtte iga-aastane jõulutraditsioon. Palju tervislikum kui terve detsembrikuu kommi pugida!” 

“Kunagi varem ei ole ma ennast detsembrikuus nii kergelt ja energiliselt tundnud” 

Registreeri enda tiim siin

Piirangute kiuste saime trenni teha pea 70-liikmelise treeninggrupiga. Kuidas? Muidugi FitQ platvormil otseülekandena. Treening, mille jaoks klient tavaliselt ürituse toimumispaika kohale tuleb toimus seekord tema enda kodus. Tuttavad treenerid, kvaliteetsed treeningud ja null nakatumisriski – kõlab hästi? Ja mis veel parem, kõik trennimaratoni treeningud on nüüd ka treenerite kontodel järelvaadatavad!

Trennimaraton tähendas meie jaoks seda, et tuleb leida piisavalt suur saal otseülekandeks, treenerid, kes enda valikul trennimaratonil otseülekandes treeningu annavad ning palju patareisid mikrofonide jaoks. Okei, viimane pole ehk nii tähtis osa, kuid 11 treenerit ja piisavalt suur treeningsaal oli korralduslik väljakutse küll. Sellega panid meile õla alla head sõbrad Viimsi SPA spordiklubist, kes viimased kuud on usinalt ka enda FitQ kontodel otseülekandena treeninguid andnud. Nende treeningud leiad treenerite Meeli Kask ja Jarmo Kull kontodelt. Valgus- ja värviküllane saal Viimsi Spa spordiklubi abiga leitud jäi üle vaid kõikidele sobiv päev trennimaratoniks leida ning kava kokkupanek sai alata.

Trennimaraton kestis kokku 8 tundi ning osa võttis lausa 11 treenerit, kelle juhendamisel sai päeva jooksul valida enda lemmikud 11 treeningu seast.

Treenerid ja nende antud treeningud on järgmised: 
Ave-Mai Larin (HIIT);
Jarmo Kull (BODYBALANCE);
Mariann Kilg (ZUMBA);
Meeli Kask ja Keiu Paapsi (HICore);
Meeli Kask ja Keiu Paapsi (BODYCOMBAT);
Pille Trolla (Pilates);
Katrena Tenno (Total Body Cardio);
Kaisa Edenberg (ZUMBA);
Evelin Talts (Selja- ja rühitreening);
Casa de Baile (Piret Madar) (Salsa);
Keisy Põldsam (NTC Active Mobility and Recovery).

Need kõik treeningud on täies pikkuses järelvaadatavad ja kodus tehtavad FitQ platvormil.

Paar heli- ja mikrofoniprobleemi ja lugematu arv kilokaloreid hiljem oli FitQ trennimaraton läbi! Järgmise korrani!