FitQ logo
Väljakutse on kindlal ajavahemikul toimuv treeningutest koosnev kava mida läbitakse võistlusena üksi või tiimides ja mille läbimisel on võitjatele auhinnad.
Elu Parima Vormi Treeningväljakutse
FitQ Studio
12.2.2024 - 5.5.2024
Tiimiga*
Tasuta treeningväljakutse kõigile 1-7 liikmelistele võistkondadele, kes on valmis end 12 nädalaks proovile panema.
Vinyasa jooga Ginaga
FitQ Studio
19.1.2024 - 22.3.2024
Individuaalne
Saavuta 10 nädalaga parem vorm ja tee koos joogatreener Gina Bergmanniga kaasa igal nädalal 1 joogatund. Igal reede hommikul kell 8:00 lives või hiljem järelvaatamisest.
Kaalu langetamise väljakutse 24/24
FitQ Studio
1.1.2024 - 16.6.2024
Tiimiga*
Tasuta väljakutse kõigile, kes soovivad langetada kaalu või vööümbermõõtu vähendada. Motiveeri end tiimikaaslaste abiga püsima 24 nädalat järjest kursil ja saavutama oma eesmärgid.
JõuluQ ’23
FitQ
01.12.23 - 24.12.23
Tiimiga
Kas sinu sõpruskond on jõuludeks päriselt valmis? Kas liikumisaastal sai piisavalt liigutatud või on ruumi veel paari küki jaoks? Testime teie valmisolekut, lõpetades liikumisaasta ühe särtsaka trenniväljakutsega. Liitu kas üksi või kogu enda pere ja sõpruskonnaga. Väljakutses igapäevased üllatused.
Jõulueelne trennisprint
FitQ
20.11.23 - 29.11.23
Tiimiga
Kas oled valmis ennast kokku võtma!? Jõulueelne sprint on 10-päevane treeningväljakutse, mis tagab sulle nendeks jõuludeks tõelise energialaengu. Tule üksi või kutsu enda sõbrad ja pange kokku üks kõige ägedam tiim, tehke kaasa väljakutse treeninguid 10 päeva järjest. Igavust ei pea kartma, sest igal päeval on kavas uus treening. Jätame kaalulangetuse surve selja taha ja loome uusi harjumusi, mis toetavad meie tervist.
Järjepidevusega tervislikuma eluni
Seljakool
16.10.23 - 16.01.24
Individuaalne
See 3-kuuline väljakutse on suunatud inimestele, kes soovivad luua järjepidevust tervislike harjumuste rakendamisel. Väljakutse on loodud koostöös Seljakooliga, mille asutaja on Riina Vibo, kes on kogenud seljaarst ja neuroloog. Liituma on oodatud kõik kelle unistuseks on tervislik eluviis, ent pole seni olnud piisavalt järjepidevust, et seda saavutada.
Tagasi trennilainele
FitQ
11.09 - 01.10
Tiimiga
See 3-nädalane väljakutse on suunatud inimestele, kes soovivad taastada või luua treeningharjumuse ja hea enesetunde. Väljakutse eesmärk on koguda nii palju FitQ trennipunkte kui võimalik. Iga videotreening annab punkte. Tasuta kasutajate jaoks on väljakutses 7 treeningut, FitQ Premium kasutajatel on ligipääs kõigile platvormil olevatele treeningutele.
Jooksmise baaskursus
FitQ
01.07 - 07.10
Tiimiga
See 3-kuuline programm on suunatud inimestele, kes tahavad tutvust teha jooksmisega ja õppida õiget jooksutehnikat oma ala tipptegijate käe all. Programm sobib igas vanuses inimesele, kellel puuduvad vigastused, mis takistaksid teda jooksmast.
Tugev selg
FitQ
05.06 - 01.07
Individuaalne
Tugev selg on treeningprogramm, mille eesmärk on ennetada ning leevendada alaseljavalusid. Meie uus treeningprogramm on keskendunud seljalihaste tugevdamisele ja taastamisele. Programmis juhendavad sind 3 treenerit: Krete Junson, Laura Kuklase, Kristi Möldri. Programm on koostatud füsioterapeut Sander Kesküla poolt, kes vastab kogu väljakutse vältel ka kõikidele teie küsimustele.
Töökohaspordi Q
FitQ
01.05 - 31.05
Tiimiga*
Töökohaspordi Q väljakutse eesmärk on kaasata ja aktiveerida ettevõtete kollektiivid üle Eesti. Liitu kas üksi või enda töökollektiiviga ja tee kaasa põnevaid videotreeninguid. Muuda füüsiline aktiivsus enda jaoks huvitavaks ja mänguliseks! Maikuu väljakutse ärgitab osalejaid rohkem liikuma ja olema tervislikumad.
Suveks vormi
FitQ
03.04 - 28.05
Tiimiga*
Väljakutse eesmärk on langetada talvekilod ja jõuda suveks enda elu parimasse vormi. Etteantud päevased ülesanded ja toitumissoovitused toetavad sinu tervislikumat elustiili.
Elustiili muutus
FitQ
06.03 - 31.03
Tiimiga*
Väljakutse eesmärgiks on luua inimesele tervislikke harjumusi, mis on ka jätkusuutlikud. Lisaks treeningkavale saavad liitujad ka toitumissoovitusi ja loengu tervisliku toitumise kohta.
Trennisõbrad
FitQ
01.02 - 28.02
Tiimiga
Väljakutse eesmärgiks on välja selgitada veebruarikuu kõige suuremad trennisõbrad. 15 minutilised intensiivsed treeningud, mis toovad tulemusi ja mahuvad iga trennisõbra päevaplaani.
Järjepidevus
FitQ
02.01 - 31.01
Tiimiga
Järjepidevus on meie kõige efektiivseim treeningväljakutse! Kõigest 15 minutiga päevas paremasse vormi. Kiired ja intensiivsed treeningud Eesti parimate treeneritega. Kõigile FitQ liikmetele tasuta.
Visad hinged
FitQ
01.12 - 24.12
Tiimiga
Visad Hinged on treeningu väljakutse tiimidele. Tasuta liitumine. 5 erinevat treenerit ja live treeningud.