Treeningprogrammid
Sissejuhatus tervislikku toitumisse
FitQ •Osalejaid: 85
Sellest programmist leiad palju maitsvaid ning põnevaid retsepte ning kogud hulganisti uusi teadmisi, mida enda igapäevaelus rakendada, et olla veel tervislikum ning tunda end oma kehas hästi. Toitumine mõjutab meie elu kõiki aspekte, nii et nendesse teadmistesse panustamine tasub igal juhul ära!
Alustav treenija
FitQ •Osalejaid: 169
Programm pakub mitmekülgseid treeninguid FitQ populaarsetelt treeneritelt, kelle juhendamisel parandad enda füüsilist vormi ning enesetunnet. Programm kestab 4 nädalat ning läheb nädalate kaupa progresseeruvalt raskemaks. Lisaks videotreeningutele sisaldab programm ka ülesandeid, mida iseseisvalt sooritada.
Tugev selg
FitQ •Osalejaid: 80
Tugev selg on treeningprogramm, mille eesmärk on ennetada ning leevendada alaseljavalusid.
Meie uus treeningprogramm on keskendunud seljalihaste tugevdamisele ja taastamisele.
Programmis juhendavad sind 3 treenerit: Krete Junson, Laura Kuklase, Kristi Möldri.
Programm on koostatud füsioterapeut Sander Kesküla poolt.
Terve keha treeningud Robusega
Robus •Keel: ENG
•Osalejaid: 19
See Robus Athletics programm on suunatud kogu kehale. 4-nädalase programmi jooksul on 3 treeningut nädalas koos ühe või mõnikord kahe puhkepäevaga treeningute vahel. Treeningu kestus on umbes 40 minutit. Treeningprogrammi läbimiseks on vaja Robus treeningseadet. Päringud seadme kohta saata aadressile: info@fitq.me. Treeningute juhendamine toimub inglise keeles.
Alakeha treeningud Robusega
Robus •Keel: ENG
•Osalejaid: 20
See Robus Athletics programm treenib alakeha lihaseid. Katrena Tenno on kirglik treener, kellel on üle 10 aasta kogemust. Treeningrogrammi läbimiseks on vaja Robus treeningseadet. Päringud seadme kohta saata aadressile: info@fitq.me. Treeningute juhendamine toimub inglise keeles.
Pilatesega vormi
Pille Trolla •Osalejaid: 72
Treeningprogramm, mis sobib inimesele, kes alustab pilatesega tegelemist. Kokku 10 erinevat treeningut ning toetavad loengud. Harjutuste kinnistamiseks on programmis ette nähtud, et igat treeningut võiks teha 2 korda. Treeningud lähevad progresseeruvalt keerulisemaks, et tagada järjepidev areng.