FitQ logo

Video vaatamiseks pead olema sisse logitud.

Palun logi sisse või loo konto

Yin jooga - Lahti laskmine vs lubadus lasta asjadel lihtsalt kulgeda? (Laura Kuklase)

19 vaatamist

Yin jooga on läänemaailma modernne joogastiil, mis on äärmiselt rahulik ja keskendub sügavamale venitusele. Asendeid hoitakse 1-3 minutit. Alustame lühikese soojendusega, mille järel avame puusad ja selja sügavas venituses. Tänases tunnis keskendume sellele, et vaatleme, millest tahame lahti lasta. Kuid selle asemel, et lahti lasta, laseme asjadel lihtsalt kulgeda! Vahepeal millegist lahti laskmine on raskem, kui me arvame. Lihtne on öelda: “lase lahti”. Lase lahti kontrollimisvajadusest, kahetsustest, eelhinnangutest, minevikus juhtunud situatsioonidest, inimestest. Vahel võib aga juhtuda, et mida tohkem me proovime lahti lasta, seda raskemaks see muuutub. Täna ei palu me asjadest lahti lasta, vaid lihtsalt laseme neil olla. Laseme iseendal lihtsalt olla. Kõike ei pea alati kontrollima.

Treeningu info

Kestvus
27 min
Audio
EST
Energia
100 kcal

Kommentaarid (0)