5 min
Energia laadimise väljakutse tutvustus
strength
17 min
16 minutit kehale ja meelele
strength
18 min
16 minutit kogu kehale
strength
15 min
15 minutit kätele
strength
15 min
15 minutit tuharatele ja jalgadele
strength
14 min
14 minutit ülaseljale ja õlavöötmele
strength
14 min
14 minutit kerelihastele
strength
14 min
14 minutit soojenduseks
strength
20 min
Sissejuhatus pilatese kursusele
5 min
Loeng: Mis seos on diafragmal ja vaagnapõhjalihastel?
37 min
Pilatese treening palliga
strength
59 min
Liikuvust loov Flow treening
strength
45 min
FlowPilates kehale ja hingele
strength
42 min
Pilatese treening
strength
9 min
Kõhulihaste ekspress treening
strength
25 min
Pilatese treening- sobib nt jooksutrenni lõppu
strength
12 min
Pilatese treening liikuvus ja jôud
strength
19 min
Õlavöötme ja vaagna stabiilsust arendav treening
strength
15 min
Audiolõõgastus Lase lahti
office
1h 0min
Pilatese treening - rotatsioon ehk kerepöörded
strength
21 min
Lülisammas ja puusaliigesed liikuvamaks
strength
15 min
Hommikumeditatsioon Usaldus
office
27 min
FitQ trennimaratoni pilatese trenn
strength
1h 1min
Pilatese treening - tuharalihased
strength
12 min
Jalad ja tuharad tugevaks ja ilusaks
strength
55 min
FlowPilates - tasakaal
strength
43 min
Pilatese treening hingamispraktikaga
strength
9 min
Pirnlihase vabastamine
strength
27 min
FitQ Trennimaraton 27.09.20 Pilates
strength
