FitQ treeningvideo

14 minutit kerelihastele

Treener: Pille Trolla / Pille Pilates

Kategooria: Body and Mind

Sul on juba esimene eduelamus olemas - oled jõudnud teise väljakutse päeva! Näitad liikumisega armastust iseenda vastu ja ma tänan sind, et sa taas siin oled! Tänased 14 minutit pühendame enda keskmele. Kui meie kerekese on tugev, siis on ka muude kehaosade liikumine vabam ning kui oleme iseendaga heas kontaktis ja enesekindlad, siis sujuvad kõik ettevõtmised ladusamalt. Sütitame oma kerelihased ning hoiame esimesest harjutusest kuni viimaseni endas rõõmu liikumisest. Kui vajad rahulikumat tempot ja puhkepause, siis pane video julgesti pausile. Võid harjutused ka vajadusel endale sobilikumaks teha- oluline on siiski sinu heaolu ja liikumisrõõm. Vajadusel võta lähedusse vesi ja hakkame pihta! Kindlasti jaga oma kogemust ja tähelepanekuid ka minu ja teistega kommentaari-ridadel. Ja kui tunned, et see väljakute on midagi, mis võiks veel kellelegi meeldida, siis kutsu nad kampa!