Järjepidevusega tervislikuma eluni
Teeme seda kõike toetavas kogukonnas, kus on võimalik vahetada kogemusi, küsida küsimusi ja saada nõu selleks, et tervislik eluviis ei oleks enam kunagi pingutus, vaid rõõm ja kergus igapäevases elus.
Overview
Kas soovid teha muutusi oma elus, luua tervislikumaid harjumusi ning kogeda paremat enesetunnet? Me mõistame, et see võib olla väljakutse, eriti kui seni pole olnud piisavalt järjepidevust. Just selleks oleme loonud selle väljakutse, et aidata sul saavutada püsivaid muutusi ja elada tervislikumat eluviisi. Meie eksperdid ja tugigrupp aitavad sul saavutada tasakaalu ja tervisliku eluviisi ka kiire elutempo juures!
See 3 kuud kestev väljakutse on suunatud inimestele, kes soovivad luua järjepidevust tervislike harjumuste rakendamisel. Väljakutse on loodud koostöös Seljakooliga. Oled oodatud liituma kui sinu unistuseks on tervislik eluviis, ent sul pole seni olnud piisavalt järjepidevust, et seda saavutada.
Programm on loodud nii, et järjepidevuse tekkimine on vältimatu. Oleme ühendanud teoreetilised teadmised praktiliste juhiste ja harjutustega. Igal nädalal käsitleme uut teemat Live! videosessioonis ning saad teemakohased praktilised töölehed. Lisaks kuulub programmi juurde iganädalane treeningkava, mis sobib nii algajatele kui edasijõudnutele. Samuti saad luua reaalajas harjumusi, oma edusamme jälgida ja tulemusi jagada. Tänu mugavale FitQ platvormile teeme seda kõike toetavas kogukonnas, kus on võimalik vahetada kogemusi, küsida küsimusi ja saada nõu selleks, et tervislik eluviis ei oleks enam kunagi pingutus, vaid rõõm ja kergus igapäevases elus.
Väljakutse sessioonid viib läbi ning töölehed koostab neuroloog Dr. Riina Vibo.
Väljakutse treeningud on loonud energiline ja entusiastlik pikaajaline treener Kirsti Kuhi.
Väljakutse eest tasumine on kuupõhine - 24.99€ kuus. Kuutellimuse saad soetada siit (väljakutse ei kuulu FitQ Premium paketi alla)
Challenge contains
- Igal nädalal uued töölehed harjutustega, mis aitavad sul luua püsivaid harjumusi
- Igal nädalal uued ja täienevad treeningud (jõukohased kõigile)
- Igal nädalal Live! sessioonid teemadel, mis aitavad järjepidevust luua ja hoida
- Arutelud kogukonnas
- Mentorlus juhendaja poolt kogu väljakutse vältel
Prizes
- FitQ kuupääsmed
- Tasuta personaalne nõustamine
- Üllatusauhinnad
Instructors
Riina Vibo
Kirsti Kuhi
Why join
- Mentorlus kogenud juhendajate poolt: Väljakutset viib läbi neuroloog Dr. Riina Vibo ja kogenud treener Kirsti Kuhi. Nende juhendamisel saad professionaalset nõu ja toetust kogu väljakutse vältel.
- Loo järjepidevus: Me teame, et järjepidevus on võtmetegur edukaks muutuseks. See väljakutse on loodud selleks, et sul oleks vajalik tugi ja suunised järjepidevuse loomiseks.
- Tervislikud harjumused: Igal nädalal saad juurdepääsu töölehtedele ja harjutustele, mis aitavad sul luua tervislikumaid harjumusi. Need harjumused toetavad sinu üldist enesetunnet ja tervist.
- Treeningud igale tasemele: Olenemata sinu praegusest treeningtasemest, pakume igal nädalal uusi treeninguid, mis on kohandatud just sulle. Saad professionaalse treeneri koostatud treeningkavad, mis on jõukohased ja tulemuslikud.
- Toetav kogukond: Liitudes meie kogukonnaga, saad nautida vastastikust tuge, jagada oma edusamme ja kogemusi ning saada inspiratsiooni teistelt, kes jagavad sinu eesmärke.
- Auhinnad ja personaalne nõustamine: Lisaks väljakutsele ootavad sind ahvatlevad auhinnad ja võimalus saada personaalset nõustamist, mis toetavad sinu arengut.
Varasemalt Seljakooli programmi läbinud osalejate tagasiside:
Kõikidele osalejatele saadetakse meilile kinnituskiri. Kui kinnituskirja ei leia, siis tasub kontrollida rämpspostkasti (spam) ning veenduda, et meiliaadress on õigesti sisestatud.
Kui oled registreeritud, siis saad väljakutsesse ligipääsu, selleks tuleb vaid sama meiliaadressiga loodud FitQ kontole sisse logida. Kui kontot ei ole, siis tuleb konto luua.