FitQ challenges
The challenge is a training program that takes place during a specific period, completed as a competition either individually or in teams, with prizes awarded to the winners.
JõuluQ ’23
FitQ 01.12.23 - 24.12.23
Tiimiga
Kas sinu sõpruskond on jõuludeks päriselt valmis? Kas liikumisaastal sai piisavalt liigutatud või on ruumi veel paari küki jaoks? Testime teie valmisolekut, lõpetades liikumisaasta ühe särtsaka trenniväljakutsega. Liitu kas üksi või kogu enda pere ja sõpruskonnaga. Väljakutses igapäevased üllatused.
Jõulueelne trennisprint
FitQ 20.11.23 - 29.11.23
Tiimiga
Kas oled valmis ennast kokku võtma!? Jõulueelne sprint on 10-päevane treeningväljakutse, mis tagab sulle nendeks jõuludeks tõelise energialaengu. Tule üksi või kutsu enda sõbrad ja pange kokku üks kõige ägedam tiim, tehke kaasa väljakutse treeninguid 10 päeva järjest. Igavust ei pea kartma, sest igal päeval on kavas uus treening. Jätame kaalulangetuse surve selja taha ja loome uusi harjumusi, mis toetavad meie tervist.
Järjepidevusega tervislikuma eluni
Seljakool 16.10.23 - 16.01.24
Individuaalne
See 3-kuuline väljakutse on suunatud inimestele, kes soovivad luua järjepidevust tervislike harjumuste rakendamisel. Väljakutse on loodud koostöös Seljakooliga, mille asutaja on Riina Vibo, kes on kogenud seljaarst ja neuroloog. Liituma on oodatud kõik kelle unistuseks on tervislik eluviis, ent pole seni olnud piisavalt järjepidevust, et seda saavutada.
Tagasi trennilainele
FitQ 11.09 - 01.10
Tiimiga
See 3-nädalane väljakutse on suunatud inimestele, kes soovivad taastada või luua treeningharjumuse ja hea enesetunde. Väljakutse eesmärk on koguda nii palju FitQ trennipunkte kui võimalik. Iga videotreening annab punkte. Tasuta kasutajate jaoks on väljakutses 7 treeningut, FitQ Premium kasutajatel on ligipääs kõigile platvormil olevatele treeningutele.
Tugev selg
FitQ 05.06 - 01.07
Individuaalne
Tugev selg on treeningprogramm, mille eesmärk on ennetada ning leevendada alaseljavalusid.
Meie uus treeningprogramm on keskendunud seljalihaste tugevdamisele ja taastamisele.
Programmis juhendavad sind 3 treenerit: Krete Junson, Laura Kuklase, Kristi Möldri.
Programm on koostatud füsioterapeut Sander Kesküla poolt, kes vastab kogu väljakutse vältel ka kõikidele teie küsimustele.
Workplace Sports Month
FitQ 01.05 - 31.05
Teams*
The goal of the Workplace Sports Q challenge is to engage and activate the collective of companies across Estonia. Join either alone or with your work colleagues and do exciting online workouts. Make physical activity interesting and playful for yourself! May challenge encourages participants to move more and be healthier.