FitQ treeningvideo

Yin jooga & ookeani "muusika" (Laura) - 20 minutit

Kategooria: Body and Mind

Tänases tunnis toob ookeani kohin meid otse Portugalist sinu joogamatile! Liigume läbi ookeani "muusika", jättes selleks tunniks kõrvale treeneri juhised. Pärast kiiret "tere" ja soojendust sukeldume sügavale venitusse, justkui lainetel hõljudes, kellatiksu saatel. See on Yin jooga – läänemaailma kingitus, mis on üdini rahulik ja keskendub sügavatele venitustele, lubades hoida asendeid pikemalt, 1-3 minutit, lastes ookeani "muusikal" end viia läbi venituste, otsides sisemist rahu ja ehk isegi leides selle.