FitQ treeningvideo

Dünaamiline jooga: vastupidavus

Treener: Marie Pullerits

Kategooria: Body and Mind

Dünaamilises joogas on oluline asendite ühendamine hingamise ning liigutuste sujuvusega. Liikumine ühest asendist teise on voolav, kontrollitud hingamine parandab keskendumisvõimet ja süvendab asendite mõju.Seekordne tunniseeria arendab iseäranis vastupidavust ja kehatüve lihaseid. Pingutustele järgnevad ka taastavad-venitavad asanad ning lõdvestus. Taaskäivitus kehale ja meelele!