FitQ treeningvideo

Dünaamiline jooga: liikuvad puusad ja hea tasakaal

Treener: Marie Pullerits

Kategooria: Body and Mind

Dünaamilises joogas on oluline asendite ühendamine hingamise ning liigutuste sujuvusega. Liikumine ühest asendist teise on voolav, kontrollitud hingamine parandab keskendumisvõimet ja süvendab asendite mõju. Selle dünaamilise jooga seeria arendab puusaliigese liikuvust ning proovile saab panna ka tasakaalumeele.