FitQ treeningvideo

Dünaamiline jooga: tugev kehatüvi

Treener: Marie Pullerits

Kategooria: Body and Mind

Dünaamilises joogas on oluline asendite ühendamine hingamise ning liigutuste sujuvusega. Liikumine ühest asendist teise on voolav, kontrollitud hingamine parandab keskendumisvõimet ja süvendab asendite mõju. Selle seeria vastupidavust nõudvad kerepöörded ja küünarvarstoengud mõjuvad eriti virgutavalt ning tunni lõpukaarest ei puudu ka kosutavad venitused.