FitQ treeningvideo

Dünaamiline jooga: kerepöörded ja tasakaal

Treener: Marie Pullerits

Kategooria: Body and Mind

Dünaamilises joogas on oluline asendite ühendamine hingamise ning liigutuste sujuvusega. Liikumine ühest asendist teise on voolav, kontrollitud hingamine parandab keskendumisvõimet ja süvendab asendite mõju. Selle seeria kerepöörded mõjuvad virgutavalt ja toetavad lülisamba liikuvust, proovile saab panna tasakaalu ning tunni lõpukaarest ei puudu ka kosutavad venitused.