FitQ treeningvideo

Dünaamiline jooga: tahapainutused

Treener: Marie Pullerits

Kategooria: Body and Mind

Dünaamilises joogas on oluline asendite ühendamine hingamise ning liigutuste sujuvusega. Liikumine ühest asendist teise on voolav, kontrollitud hingamine parandab keskendumisvõimet ja süvendab asendite mõju füsioloogiliselt.Selle tunni seisupoosid arendavad liikuvust õlavöötmes ja lülisamba tahapainutused mõjuvad virgutavalt. Tasakaalupoosid panevad proovile kehatüve stabiilsuse ning keskendumisvõime.