FitQ treeningvideo

Dünaamiline jooga puusadele ja õlavöötmele

Treener: Marie Pullerits

Kategooria: Body and Mind

Dünaamilises joogas on oluline asendite ühendamine hingamise ning liigutuste sujuvusega. Liikumine ühest asendist teise on voolav, kontrollitud hingamine parandab keskendumisvõimet ja süvendab asendite mõju füsioloogiliselt. Selle tunni seisupoosid arendavad liikuvust puusas ja õlavöötmes. Tunni dünaamika pakub suurepärast väljakutset nii kehale kui tähelepanule, keskendumisele ja meeleseisundile.