FitQ treeningvideo

Rahulik Hatha jooga LIVE

Kategooria: Body and Mind

Hatha jooga on treening, kus lihasvastupidavuse arendamiseks õpitakse erinevaid jooga asendeid ehk asanaid. Tund aitab parandada füüsilist vastupidavust, arendada lihasjõudu ja painduvust ning korrigeerida rühti. Lisaks lihasjõudu nõudvatele asenditele annab tund suurepärase võimaluse saavutada tasakaal keha ja meele vahel ning vabaneda sisemistest pingetest ning stressist. Asendite raskusastet saab vajadusel kohandada nii kergemaks kui ka raskemaks.Tunni tempo ja dünaamika on rahulik ning sobib inimesele, kes on varem joogaga kokku puutunud kui ka täiesti algajale.