FitQ treeningvideo

Pilatese võimlemine

Treener: TÜASK

Kategooria: Body and Mind

Funktsionaalne keha ja meele treening, mis põhineb Joseph Pilatese meetodil ja selle kaasaegsel rakendamisel. Selles tunnis ei treenita lihasgruppe eraldi, vaid kõik on seotud ühtseks kogu keha treenivaks tervikuks. Treeningus kasutatavad harjutused parandavad tasakaalu ja painduvust, treenivad lihasvastupidavust ja jõudu. Treening toimub paljajalu või sokkides ja sobib nii meestele kui naistele.