10 toidulisandit, mis aitavad sportlikku eluviisi tõhustada
august 25, 2023
Treeningul osalemine nõuab meie kehalt lisapingutust ning tihti ka täiendavat toitainete tarbimist, et tagada piisav energiatase, lihaste taastumine ning üldine heaolu. Iseäranis tõhusaks võib osutuda erinevate toidulisandite lisamine oma igapäevasesse treeningrutiini. Laia ja kvaliteetse tootevalikuga spordi, dieet- ja tervisetoitude tootja Iconfit on välja töötanud valiku toidulisandeid, mis võivad toetada erinevaid aspekte sinu treeningprotsessis ning tagada, et sinu keha saaks kõik vajalikud toitained. Allpool on toodud ülevaade mõningatest toodetest, mida leiad ka meie uhiuuest FitQ e-poest ning millal neid treeningutel kasutada.
Liigeste kollageen on toidulisand, mis toetab liigeste tervist ning soodustab luude ja kõhre normaalset toimimist. See toode on ideaalne valik neile, kellel on liigeseprobleemid või vajadus toetada liigeste tööd ja liikuvust. Treening võib panna suuri koormusi liigestele ning nende tervis on äärmiselt oluline. Tarvita seda toodet enne treeningut kord päevas, et aidata vähendada liigesevigastuste riski ning säilitada liigeste liikuvus.
2. ICONFIT Ferrum bisglütsinaat koos C-vitamiiniga
Kui tunned end treeningute ajal kurnatuna või märkad, et esineb väsimust, võib raua puudus olla üheks põhjuseks. Raua roll on oluline hapniku transpordil ja energia tootmisel. Tarvita seda toodet pärast hommikusööki, et tagada piisavad rauavarud ning parandada üldist vastupidavust ja jõudlust treeningutel.
Kaunis välimus algab seestpoolt ning nende kapslite abil saad toetada oma küünte, juuste ja naha tervist. Võta beauty kapsleid regulaarselt, et tagada vajalike vitamiinide ja mineraalide saamine.
4. ICONFIT ICONBAR proteiinibatoonid
Kiire ja tervislik vahepala võib olla märksõnaks aktiivse elustiili juures. Need batoonid pakuvad head valgu- ja kiudainesisaldust ning sobivad suurepäraselt enne treeningut või pärast seda. Vali need batoonid, kui vajad kiiret energiasüsti või soovid toetada lihaste taastumist pärast intensiivset treeningut.
Kui sinu eesmärk on kaalulangetus, võib ICONFIT Diet Shake olla suurepäraseks abivahendiks. Selle kokteili tarbimine aitab hoida kaloraaži kontrolli all ning samal ajal tagada vajalikud toitained ja kiudained. Sobiv valik hommikusöögi või lõuna asendamiseks ning aitab hoida kõhu täis pikema aja vältel.
6. ICONFIT BCAA 2:1:1 Amino Acids
Aminohapped on valkude ehitusplokid, mis aitavad kaasa lihasmassi kasvule ja säilitamisele. BCAAsid peetakse asendamatuteks, sest erinevalt mittevajalikest aminohapetest ei suuda organism neid ise toota. Seetõttu on oluline neid saada oma toiduga. Kasutades BCAA 2:1:1 Amino Acids toodet, toetad oma keha lihasmassi kasvul ja säilitamisel. Soovitatava 1-2 portsjoni tarbimine enne ja pärast treeningut aitab tagada parimad tulemused.
Valgu tarbimine on treeningjärgse taastumise ja lihasmassi kasvu seisukohalt oluline. Tarbi seda vadakuvalgu kontsentraati treeningujärgseks taastumiseks, et tagada kehale vajalikud aminohapped ja kiirendada lihaste taastumist.
Kui treenimise ajal kaotad palju vedelikku ning oled higistanud intensiivselt, aitab isotooniline spordijoogipulber taastada kaotatud elektrolüüte ja energia. Kasuta seda toodet treeningu ajal või pärast seda, et tagada piisav vedelikutasakaal ning vältida dehüdratsiooni.
Kui otsid treeninguga kaasnevaid tulemusi, kuid soovid kaalulangetust, võib Diet WHEY olla sinu kaaslaseks. See kõrge kiudainesisaldusega proteiin aitab hoida kõhu täis ja toetab samal ajal ainevahetust ning rasvapõletust. Kui võimalik, siis tarbi seda toodet treeningu ajal või pärast treeningut.
10. ICONFIT Collagen Superfoods koos inuliiniga
Kui soovid lisada oma toidulauale mitmekülgseid toitaineid ning toetada kollageeni ja kiudainete tarbimist, võib see kollageensegu olla suurepärane lisand. Lisa seda smuutidesse või lihtsalt veega segades, et saada kasu erinevatest tervislikest koostisosadest.
Kuigi toidulisandid ei asendada tervislikke eluviise ega mitmekesist ning tasakaalustatud toitumist, võivad need olla siiski abiks aktiivse elustiili edendamisel. ICONFIT tootevalik pakub mitmeid võimalusi, kuidas toetada oma treeningprotsessi ning saavutada paremaid tulemusi. Leia need head tooted FitQ e-poest siit