FitQ logo

This video is for FitQ users only.

Please log in or create an account

Liikuvustreening puusaliigesele ja jalgadele

248 views

Et liiges oleks töökorras, peaks ta palju liikuma! Liigeste liikuvus (ing. k. mobility) tähendabki võimet sooritada liigutusi võimalikult suure amplituudiga ja see mängib tähtsat rolli erinevates kehalistes võimetes. Dünaamilised venitused hõlmavad täielikumat liikuvusulatust ja kaasavad lihaseid efektiivsemalt liigutustegevusse. Liikuvusharjutused säilitavad liigese normaalse liikuvuse, kindlustavad kudede toitumise ja taastumise. Normaalse liikuvusulatuse korral sooritab keha liigutusi vabalt ja kergelt, vähese energiakuluga. Selles liikuvustreeningus keskendume puusaliigeste liikuvusele ja jalgade dünaamilistele venitustele. Kindlasti tee kaasa ka soojendusosa, et vältida vigastuste riski!

Training Information

Duration
21 min
Audio
EST
Energy
100 kcal
Equipment
matt

Comments (0)