FitQ treeningvideo

Üldkehaline Jõutreening

Treener: Mailiis Stolts

Kategooria: strength

Treening on mõeldud lihtsaks üldkehaliseks jõutreeninguks, ning sobib tegemiseks peaaegu igaühele. t. Siit trennist leiad igale suuremale lihasgrupile harjutuse - seda nii keharaskusega (kerge), kummilindiga (keskmine) kui kangiga/hantlitega (raske). Sobiv variatsioon vali oma võimekuse ja võimaluste järgi. Harjutused on liigutuste kaupa jaotatud: Surumised Tõmbed Tõsted Kükid Enamik neist liigutustest matkivad hästi meie keha kasutust igapäeva- ja töötoimingutel.