FitQ treeningvideo

Üldkehaline treening (jõud)

Treener: Marek Skorohhodov

Kategooria: strength

Seekord teeme trenni enda kodus kõrvalolevate esemetega: kasutame diivanit/tugitooli, võta kõrvale veepudelid (piisab kahest) või kasuta diivanipatju. Soovi korral saad trenni teha vaid ka oma keha raskusega. Fookus põhilihastele: jalad, tuhar, kõht, käed, selg.