FitQ workout video
Tere tulemast, armas sõber!
Trainer: Helina Kalda
Category: Body and Mind
Meil on siiralt hea meel, et oled siin. Sinu osalus programmis "Väikeste sammudega suure muutuse poole – 10-päevane dieedivaba väljakutse" on kingitus sinu tulevasele, rahulikuma meelega iseendale. Kuidas edasi? Me ei pea ootama ametlikku starti, et hakata looma uut mõttemaailma. Oleme sulle ette valmistanud boonusmaterjalid, millega saad kohe endale sobival ajal ja kohas algust teha. Võta see aeg iseendale: Analüüsi ja mõtle: Kasuta meie töövihikut, et leida üles oma päris "miks" muutuseks. Tunmeta läbi keha: Pane tähele, kuidas su keha reageerib erinevatele toitudele, vähesele- heale unele jne. Väikesed sammud: Pea meeles, me ei tee siin kardinaalseid pöördeid lihtsalt otsuse või plaani järgmisega, vaid liigume pehmelt ja teadlikult. Mis sind ees ootab? Lisaks boonustele hakkad peagi saama: Igapäevaseid lühivideoid: Need on su teejuhid, mis aitavad murda vanu uskumusi ja müüte. Nippe ja trikke: Praktilised tööriistad, et elu oleks energilisem ja tervislikum ilma surveta. 2 ühist Zoom-kõnet: Me kohtume grupis, et tähistada võite, arutada kitsaskohti ja vastata kõigile su küsimustele. Sinu esimene väike samm: Ava siin samas dokumentide juures boonusmaterjalid ja võta endale rahulikult aega, et vastata. Ära kiirusta – oluline on märkamine, mitte kiirus. Olen sinu üle väga rõõmus! Kohtume juba varsti väljakutse alguses.
