FitQ workout video

NÄDAL 3

Trainer: Kadri K

Category: abs

Kava pikkus on 15:27 minutit. Vajad linti ja tooli. 1. Soojenduseks jätka samade liikuvusharjutustega. 2. Kegeli ja kogu keha harjutustes tulevad uued asendid, mis annavad võimaluse erinevaid lihasgruppe kaasata ja lihaste omavahelist koordineeritud koostööd tugevdada. Kavas on 4 kogu keha harjutust: - BRIDGE with band - CRUNCH - HOVER - SIDE KICK with band (parem/vasak pool) 3. Lõpetuseks lõdvestav hingamine