FitQ workout video

Taastav jooga ja venitused puusadele

Trainer: Marie Pullerits

Category: Body and Mind

Aeglasemas tempos taastava jooga ja venituste tund aitab kaasa lihase elastsuse paranemisele, parandab ainevahetust ja soodustab ka närvisüsteemi taastumist.Selle tunni seeria on pühendatud puusapiirkonna lihaste venitustele. Pinges puusapiirkonna lihased võivad põhjustada pingeid, valu ja ebamugavustunnet istmikus, alaseljas, puusades ja jalgades. Regulaarsed puusavenitused võivad seda valu ja ebamugavustunnet leevendada, lõdvestades lihaseid ja parandades selles piirkonnas vereringet verevoolu. Puusasid venitades saad ka parandada oma rühti ning vähendada selja- ja kaelavalu tekkeriski.