FitQ workout video

Dünaamiline jooga: vastupidavus

Trainer: Marie Pullerits

Category: Body and Mind

Dünaamilises joogas on oluline asendite ühendamine hingamise ning liigutuste sujuvusega. Liikumine ühest asendist teise on voolav, kontrollitud hingamine parandab keskendumisvõimet ja süvendab asendite mõju.Seekordne tunniseeria arendab iseäranis vastupidavust ja kehatüve lihaseid. Pingutustele järgnevad ka taastavad-venitavad asanad ning lõdvestus. Taaskäivitus kehale ja meelele!