FitQ workout video

Dünaamiline jooga: tahapainutused

Trainer: Marie Pullerits

Category: Body and Mind

Dünaamilises joogas on oluline asendite ühendamine hingamise ning liigutuste sujuvusega. Liikumine ühest asendist teise on voolav, kontrollitud hingamine parandab keskendumisvõimet ja süvendab asendite mõju füsioloogiliselt.Selle tunni seisupoosid arendavad liikuvust õlavöötmes ja lülisamba tahapainutused mõjuvad virgutavalt. Tasakaalupoosid panevad proovile kehatüve stabiilsuse ning keskendumisvõime.