FitQ workout video

16 minutit kogu kehale

Trainer: Pille Trolla / Pille Pilates

Category: Body and Mind

Oleme jõudnud kuuendasse päeva ja see tähendab, et on jäänud pärast seda veel vaid 1 väljakutse treening. Oled jõudnud nii kaugele - ära nüüd küll loobu! See on just see koht, kus tuleb endale truuks jääda, sest siit saab vundamendi ka vaimne tugevus lisaks füüsilisele. Kui täna läheb raskeks, siis ühenda liikumine hingamise ja päriselt kohaloluga. Selleks oleme ka ilma muusikata treeninud, et tekiks sügavam meele-keha kontakt, milles peitub jõud. Jõudu on vaja, et teha täna kogu kehale suunatud treening. Kuula oma keha märguandeid ning tagasisidet. Vajadusel tee pause või pane video pausile, et sooritada harjutusi kauem ja rahulikumas tempos. Ole iseenda parim sõber. Ja taas - me teeme seda koos! Jaga tänagi oma emotsioone ja kogemust! Kui sa pikemalt kirjutada ei soovi, siis jäta lihtsalt märge, et trenn tehtud.