FitQ logo

Video vaatamiseks pead olema sisse logitud.

Palun logi sisse või loo konto

Kogu keha liikuvus

30 vaatamist
Liikuvuse arendamine on meie sooritusele oluline mitmel põhjusel. Et liiges oleks töökorras, peaks ta palju liikuma! Liigeste liikuvus (ing. k. mobility) tähendabki võimet sooritada liigutusi võimalikult suure amplituudiga ja see mängib tähtsat rolli erinevates kehalistes võimetes. Dünaamilised venitused hõlmavad täielikumat liikuvusulatust ja kaasavad lihaseid efektiivsemalt liigutustegevusse. Liikuvusharjutused säilitavad liigese normaalse liikuvuse, kindlustavad kudede toitumise ja taastumise. Normaalse liikuvusulatuse korral sooritab keha liigutusi vabalt ja kergelt, vähese energiakuluga. Selles treeningus hõlmame kõigi funktsionaalse treeningu seisukohast olulisemate kehapiirkondade liikuvust. Kindlasti tee kaasa ka soojendusosa, et vältida vigastuste riski!

Treeningu info

Kestvus
23 min
Audio
EST
Energia
150 kcal
Varustus
matt, pulk/sall, tool

Kommentaarid (0)