Kogu keha jõutreening

Lihastreening, kus koormust saavad kõik suuremad lihasgrupid. Soovitav on kasutada mõnekiloseid hantleid. Hantlite puudumisel kasuta loovust ja võta appi kodused esemed, nt seljakott, kuhu oled midagi sisse pannud.