FitQ treeningvideo
Jooksuharjutused
Treener: Marika Kookla
Kategooria: cardio
Jooksutehnika arendamiseks ja kehataju parandamiseks on vajalik teha lisaks jooksmisele ka tehnilisi jooksuharjutusi. Sobilik igal tasemel jooksuhuvilisele. Soojenduseks sobib rahulik sörkjooks. Neid harjutusi võid sooritada 1-2x korda peale jooksuringi. Harjutusi sooritada umbes 50 meetrit, tagasi alguspunkti kõnni. Soorita kõiki harjutusi 2x. Lõpetuseks tee videos öeldud kiirendused. Ära unusta peale jooksu enda jalgu venitada.
