FitQ treeningvideo

Kogu keha jõutreening: sobib ka raseduse ajal

Treener: Melissa Mänd

Kategooria: strength

Treening koosneb soojendusest, põhiosast ja lõdvestusest. Põhiosas on 3 blokki harjutusi. Igas blokis on 4 erinevat harjutust, mida teed läbi kolm korda. Harjutuse kestvus 45 sekundit, paus vahel 20 sekundit. Paus blokkide vahel 1 minut.