FitQ treeningvideo

Kogu keha jõutreening: sobilik ka raseduse ajal

Treener: Melissa Mänd

Kategooria: strength

Treening sobib kõigile, sealhulgas igas trimestris olevatele rasedatele. Treening koosneb soojendusest, põhiosast ja lõdvestusest. Põhiosas on 3 blokki harjutusi. Igas blokis on 4 erinevat harjutust, mida teed läbi kaks korda. Harjutuse kestvus 50 sekundit, paus vahel 20 sekundit. Paus blokkide vahel 1 minut.