FitQ treeningvideo

Rasedusaegne lihastreening

Treener: Melissa Mänd

Kategooria: strength

Treening sobib igas trimestris olevatele rasedatele, aga ka kõikidele teistele treenijatele. Treening koosneb soojendusest, põhiosast ja lõdvestusest. Põhiosas on 3 blokki harjutusi. Igas blokis on 4 erinevat harjutust, mida teed läbi kaks korda. Harjutuse kestvus 50 sekundit, paus vahel 20 sekundit. Paus blokkide vahel 1 minut.