FitQ treeningvideo

Kogu keha & kere treening kummilindiga

Treener: Melissa Mänd

Kategooria: strength

Trenn koosneb 3-minutilisest soojendusest, ca 38-minutilisest põhiosast ja 2-minutilisest lõdvestusest. Kokku on 3 ringi, kus üks ring koosneb 12-st järjestikusest harjutusest. Harjutus kestab 45 sekundit, paus 15 sekundit. Paus ringide vahel 1 minut. Töötad läbi nii üla- kui alakeha lihased ning lisaks saab koormust ka kere keskosa.