FitQ treeningvideo

Alakehale suunatud jõutreening

Treener: Melissa Mänd

Kategooria: strength

Trenn koosneb 3-minutilisest soojendusest, ca 35-minutilisest põhiosast ja 2-minutilisest lõdvestusest. Kokku on 3 ringi, kus üks ring koosneb 10-st järjestikusest harjutusest. Harjutus kestab 45 sekundit, paus 15 sekundit. Paus ringide vahel 1 minut.