FitQ treeningvideo

Booty & Abs

Treener: Melissa Mänd

Kategooria: strength

Treeningus on 4 blokki harjutusi vaheldumisi suunitlusega tuharale ja kerelihastele. Igas blokis on 5 harjutust. Tuhara blokke teed mõlemat läbi 2 korda, kere blokke 1 korra. Iga harjutus on 45 sekundit ja paus 10 sekundit. Paus blokkide vahel 45 sekundit.