TABATA (kardio + jõud)

Selles trennis kasutame oma keharaskust. Alustame kardio plokkist ning teises osas teeme jõudu. Harjutused on intensiivsed ning igat harjutust kordame teatud sekundite jooksul mitu korda (raskusastme valid ise). Soorituste vahel on lühike paus, et saaksid puhata. Vajadusel kasuta matti jõuosa jaoks. Kindlasti varu vett!