FitQ workout video

Kogu keha & kere jõutreening kummilindiga

Trainer: Melissa Mänd

Category: strength

Treening on jaotatud alakeha, ülakeha ja kere blokkideks. Alakeha ja ülakeha blokke teed läbi 2 korda, kere blokki 1 korra. Alakeha blokis on 8x2 harjutust, 1 minut harjutus ja 15 sekundit paus. Ülakeha blokis on 4 harjutust - 50 sekundit harjutus, 15 sekundit paus. Kere blokis on 5 harjutust - 40 sekundit harjutust 10 sekundit paus.