FitQ workout video

SELJA - JA RÜHITREENING

Trainer: Evelin Talts

Category: abs

Keha on tervik, kehahoid on isikupära. Valest kehahoiust võivad alguse saada tõsised terviseprobleemid – seljavalud, siseelundite töö häired, probleemid liigestega jne. Kuna liikumine on võimsam ravim kui tablett, siis paljudel juhtudel piisab tervenemiseks õigest liikumisest. Seljatreeningus sooritatakse erinevaid lihtsaid harjutusi lihastasakaalu parandamiseks, rühti toetavate süvalihaste tugevdamiseks ja õige kehahoiu õppimiseks läbi tunnetuse. Treeninguks vajad ainult matti või vaipa, raskuseks oma keharaskus, parim treeningvahend on oma keha Soovitav on treenida paljajalu. Treeningud sobivad kõigile vanusest, soost, eelnevast sportlikust vormist sõltumata.