FitQ Blog

no time

“Mul kahjuks lihtsalt pole aega, et trenni minna”

Kui sa ei ole nii sportlik kui sooviksid, siis eeskätt tood sa põhjuseks, et sul pole aega. Novembris 2017. aastal tegime Stebbys küsitluse, millele vastas pea 3000 kasutajat ja saime tulemuseks, et peaaegu kõik vastajad väärtustasid sporti ja sportlikku elustiili, kuid 50% leidis, et neil pole aega olla piisavalt sportlik

Loe edasi »

FitQ on Eesti 13 parima wellness startupi seas

Internetti kammides leiab mõnikord üllatavaid asju. Näiteks avastasime, et FitQ on mainitud Eesti 13 parima wellness startupi hulka. Tunnuste jagajaks oli Startup Pill nimeline portaal, mis jagab uudiseid startup maailmast ja startup founderitest. Ise kirjutavad nad oma edetabeli valiku kriteeriumid lahti nii: Valisime need idufirmad ja ettevõtted välja erakordsete tulemuste

Loe edasi »

Kas teadsid, miks sul sel nädalal on vähem energiat kui tavaliselt?

Sel nädalal olen tundud kuidagi natukene rohkem kui tavaliselt, et töö ei lenda kuigi hästi käes. Kõik asjad hakkavad nagu valel ajal. Uni tuleb õhtul liiga vara, lõunapausile tahaks lennata juba kell 10:30. Paari väheproduktiivse päeva üle järgi mõeldes tuli meelde – õige muidugi, see pagana kellakeeramine. Kui kevaditi saab

Loe edasi »

Uus algus: Kes on su sõbrad?

ehk XI PEATÜKK Marti Soosaare e-raamatust “Uus algus” Ütle mulle, kes on su sõbrad ja mida sa sööd ja ma ütlen sulle, kes sa oled sina Kui nüüd sõnasabast kinni hakata, siis mina olen hetkel piimaga kohv ja Kalevi tume pähklišokolaad. Kahjuks või õnneks see ei olnud makstud reklaam. Kahjuks,

Loe edasi »

Kuidas teha trennikeha?

Selle loo autorid Marti Soosaar ja Krete Junson on mõlemad õppinud Tartu Ülikoolis kehakultuuri. Marti Soosaar on asutanud Eesti suurima terviseteenuste turuplatsi Stebby ning personaaltreeenritele mõeldud tarkvara FitQ. Krete Junson on Tartu Ülikooli Akadeemilise Spordiklubi tervisespordi juht. Kuidas saada endale lõpuks ometi kaunis trennikeha? See on kahtlemata paljude jaoks korduma

Loe edasi »

Uus Algus: Pane asjad kirja

ehk X PEATÜKK Marti Soosaare e-raamatust “Uus algus” Kirja panemise mõte on peaaegu sama nagu välja ütlemisel. Kõva häälega välja öeldud sõnum on küll tugevam, aga kui sa paned enda eesmärgi või plaani paberile kirja, siis on selge, et see sööbib paremini ka su mällu. Sinu ajus on mõtted üsnagi

Loe edasi »

Uus algus: Miks sa seda teed?

ehk IX PEATÜKK Marti Soosaare e-raamatust “Uus algus” Küsi endalt, miks sa seda üldse teed. Sellest peatükist oleks äkki pidanud alustama? Aga kui käsitleme motivatsiooni kui liidetavate summat, siis sobib see ka imeliselt siia vahele. Kui sa ei ole vaadanud legendaarset Simon Sineki TEDx loengut, mis soovitab alustada küsimusest “miks”,

Loe edasi »

Uus algus: Ütle see kõva häälega välja

ehk VIII peatükk Marti Soosaare e-raamatust “Uus algus” Mis meelel, see keelel. Mis keelel, see meelel. Ilmselt oled tähele pannud, et kui sa oled midagi kellelgi lubanud, siis hoolimata sellest, kas see võis teise inimese jaoks olla ebaoluline või mitte, siis kõvasti välja ütlemisega tekib meil kohe ka mingi moraalne

Loe edasi »

Uus algus: Mõtle endast kui sportlasest

ehk VII peatükk Marti Soosaare e-raamatust “Uus algus” “Kui sul on keha, oled sa sportlane” Millal saab inimesest laulja? Millal pianist? Millal sportlane? Nendele küsimustele ilmselt objektiivset vastust ei olegi. Mõne arvates on Marco Tasane laulja, mõne arvates aga mitte. Mis me siis teeme? Rahvahääletuse? Ilmselt polegi niivõrd oluline, kas

Loe edasi »

Uus algus: Tekita endale kohustus

ehk VI PEATÜKK Marti Soosaare e-raamatust “Uus algus” Ma olen võrdlemisi kindel, et ma poleks vähemalt kuni üheksanda klassini enamikel päevadel kooli jõudnud, kui see poleks olnud kohustuslik. Mare Toompere ajalootunnid oleksid olnud meeldivaks erandiks. Selles, et ma tänaseks päris puupea ei ole, tuleb mul tänada Eesti NSV Haridusministeeriumi ja

Loe edasi »

Uus algus: Tee see endale lihtsaks

ehk V PEATÜKK Marti Soosaare e-raamatust “Uus algus” “Keha seisab paigal või liigub ühtlaselt sirgjooneliselt, kui puuduvad talle mõjuvad välised jõud.” Newtoni esimene seadus Ehk on sinulgi juhtunud, et külma ilmaga on autol aku tühjaks saanud. Mul juhtus seda 90-ndatel ühtelugu. Eks sõitsin toona vanade autodega, mille aku oli ilmselt

Loe edasi »
trenni minek

Uus algus: Pane vihjed nähtvatele kohtadele

ehk IV peatükk Marti Soosaare e-raamatust “Uus algus” Kõige tähtsam asi maailmas on see, millest sa parajasti mõtled Kui sa pole trenni tegemisega harjunud, siis pole sinu jaoks trenniisu nagu uni, nälg või sugutung, mis ise näpistama hakkab. Keegi ei pea meile meenutama, et nüüd on tagumine aeg midagi kõhtu

Loe edasi »
Start

Uus algus: Keskendu stardile, mitte finišile

ehk III peatükk Marti Soosaare e-raamatust “Uus algus” “5-4-3-2-1-läks” Aktiivseks liikumiseks on meil tihti mingi eesmärk ja selleks võib olla sageli mõni kaugena tunduv väline motivaator. Kui sa jälgid igapäevaselt Tiia Kaare või Ott Kiivikase Instagrami, aga peeglist  vaatab vastu keskealine kergelt ülekaaluline mees või naine, siis see kontrast on

Loe edasi »

Uus algus: Väikestest asjadest saavad suured

ehk II PEATÜKK Marti Soosaare e-raamatust “Uus Algus” Kas võtaksid minu käest täna miljon eurot või 1 sendi, mis järgmise kuu aja jooksul iga päevaga oma väärtuse kahekordistab? Eelmises peatükis kirjutasin ajasurvest. Kasutame tihti väljendit, et meil on KIIRE. Tõsi ta on, et tegemisi on meil kõigil üsna palju, kui

Loe edasi »

Uus algus: Miks me trenni läheme või minemata jätame?

“Meil ei ole liiga vähe aega, meil on lihtsalt teised prioriteedid” Kui meilt küsida, mis on põhjused, miks me trenni läheme, siis kindlasti saab erinevatelt inimestelt hulga erinevaid vastuseid. Kes tahab hea välja näha, kellel vajab lahendamist mõni tervisemure, millega liikumine imesid võiks teha, kes väidab, et saab pingutusest mõnusa

Loe edasi »

Surviving the lockdown in Lithuania

Some countries have been in lockdown for longer than others. When Estonia has been in full lockdown only for a couple of weeks, Lithuania has been there for nearly half a year. How this lockdown has gone for the Stebby Chief Business Development Officer Kestutis Mackelis? Kestutis shares how he

Loe edasi »

Miks sa ehk oma Siluetiga rahul ei ole ehk “tüsenemise ajalooline vaade”.

Heidame pilgu sellele, mida rääkisid moeajakirjad kehakaalu suurenemisest 60 aastat tagasi ehk järgnev artikkel on pärit 1961. aasta ajakirjast “Siluett” ning avalikustati pealkirjaga “Tüsenemine”. Toimetus saab rohkesti kirju meie lugejatelt, kellele on määratud meie mudelid nimetuse all „täidlasele figuurile“. Neis kirjades on palju muret tüsenemise pärast ja ikka jälle esinev

Loe edasi »

Katrena Tenno – virtuaaltreeningutest ning kodusest treenimisest

Kuna jõusaalid ja spordiklubid on praegusel ajal jälle pikemalt suletud, on paljude inimeste jaoks kodused virtuaaltreeningud saanud aina tavalisemaks ja mugavamaks liikumise viisiks. Üks Eesti (ja ka FitQ) populaarsemaid treenereid – Katrena Tenno – andis Raadio Elmarile intervjuu, kus rääkis virtuaaltreeningutest ja enda liigutamisest. Need inimesed, kellel on juba olemas

Loe edasi »