Veeda pühad mänguliselt ja aktiivselt! JõuluQ treeningväljakutse alustab 1.detsembril

Veeda enda pühad aktiivselt ja võta vahelduseks ette midagi teistsugust ja mängulisemat, kutsu enda sõbrad punti ja tulge tehke kaasa meie jõulukuu väljakutset!

Tule registreeri end väljakutsesse kas üksi või tiimiga ning jälgi programmi etteantud treeninguid või leia FitQ platvormilt endale sobiv ning koguge tiimiga punkte. Top 10 tiimi saavad võimaluse osaleda 1000€ Estraveli reiskrediidi auhinnaloosis! Loe lähemalt auhinnaloosist siit.

JõuluQ ’23 väljakutse toimub perioodil 01.12.23 – 24.12.2023

Tule pane end väljakutsele kirja juba täna siit lingilt

Väljakutsesse registreerumine on TASUTA!

FitQ Premium liikmetele kingime paketiga liitudes ligipääsu ka Geneto toitumisäpile ning boonusena on Premium kasutajale iga päev uued treeningud, personaalne tagasiside küsimine ja võimalus rohkem tennipunkte koguda. Loe Geneto ja FitQ kampaania kohta lähemalt siit.

Tasuta kasutajatele on iga päev 1 tasuta päevavideo ning võimalus vahvast väljakutsest osa saada ning tiimiga punkte koguda.

Kes on väljakutse treenerid?

Kristi Möldri

Kristi on olnud rühmatreeningute treener ligi 20 aastat. Täiskohaga annab ta igapäevaselt trenne MyFitness spordiklubis, kus ta on võitnud 4 aastat järjest MyFitnessis “Top Trainer” auhinna, mis põhineb külastatavuse arvul. Kristi on olnud terve elu tantsija, seetõttu on tema lemmiktreeningud erinevad tantsulised treeningud, aga samuti meeldib talle ka välja mõelda erinevaid funktsionaalseid lihastreeninguid.

Rasmus Kala

Rasmus on olnud spordiga seotud juba lapsest saati ning eriti südamelähedane on jalgpall, mida on mänginud tänaseks 17 aastat, viimased 5 pool-professionaalsel tasemel.

Treenerina on ta sihikindel ja motiveeritud ning spetsialiseerunud jõutreeningutele nii harrastajatele kui ka igal tasemel sportlastele.

Rasmuse eesmärk on sinus tekitada treeningharjumus ja soov ning tahe muuta oma elukvaliteeti paremuse poole. Ta pooldab teadmiste ja kogemuste kombineerimist treeningutel, et need oleksid sinu jaoks maksimaalselt kvaliteetsed ja mõtestatud.

• Tartu Ülikooli sporditeaduste bakalaureusekraad
• Jõutõste ja jõusaali EKR 3-4 treenerite tasemekoolitus
• Tartu Ülikooli Korvpallikooli üldkehalise ettevalmistuse treener

Merike Kangro

Merike on lapsest saati armastanud sporti ning proovinud väga palju spordialasi – harrastajate klassis võitnud rulluisumaratone ning olnud noorte Eesti meister bowlingus. Treenerina on ta töötanud alatest aastast 2015, kui omandas Jumping’u ja deepWork litsentsid. Hetkel juhendab ta palju erinevaid treeninguid – beebide ja väikelaste ujutamine, vesiaeroobika, HIIT, KST, BBL, tantsuline aeroobiga jne.

Miks peaksid väljakutsega liituma?

• Mängulised treeningud jõulude meeleolus
• Treeningharjumuste tekitamine on parim kingitus, mille saad enda kehale ja tervisele teha
• Platvormil väljakutset kaasa tehes on kergem leida motivatsiooni, sest näed teisi liikmeid ja tiime ka pingutamas
• Ette antud treeningkava on lihtne jälgida ja treeninguid saad teha endale sobival ajal
• Treeningud on kiired, intensiivsed ja efektiivsed, päevastele treeningutele on alati valikus ka asendustreeningud
• Treeneritelt saab küsida nõu ja tuge eesmärkide saavutamiseks
• Väljakutset läbides tunned end energilisemalt, tugevamalt ning enesekindlamalt
• Võistlusmoment! Väljakutses näed teiste progressi

Väljakutse juhend

1.Liitumine

Väljakutses osalemiseks tuleb igal osalejal logida sisse olemasoleva FitQ kontoga või selle puudumisel luua uus konto. Konto loomine on tasuta. Seejärel registreeri siin väljakutse lehel kas üksinda või enda tiim väljakutsesse.

2.Tiimi moodustamine

Ühel tiimiliikmel tuleb registreerida oma tiim registreerumisvormil. Tiimi saab hiljem liikmeid juurde lisada, selleks sisene väljakutsesse, vali menüüs “Tulemused” ning leia nupp “+LISA UUS LIIGE”.

Tiimiliikme meiliaadress peab olema sama, millega tema FitQ konto on varasemalt registreeritud. Kui kontot ei ole, siis tuleb konto luua.

Kõikidele osalejatele saadetakse meilile kinnituskiri. Kui kinnituskirja ei leia, siis tasub kontrollida rämpspostkasti (spam) ning veenduda, et tiimiliikme meiliaadress on õigesti sisestatud.

Kui tiim on registreeritud, siis saavad kõik liikmed automaatselt väljakutsesse ligipääsu, selleks tuleb vaid sama meiliaadressiga loodud FitQ kontole sisse logida. Kui kontot ei ole, siis tuleb konto luua.

3.Väljakutse maksumus

Väljakutsesse registreerimine on tasuta. Kõigile kasutajatele on päevas üks valitud trenn meie videokataloogist (kokku 7 erinevat treeningut) tasuta ning FitQ Premium kliendile on iga päev täiesti uus treening.

FitQ Premium pakett on 14.99€/kuus, tule proovi 7 päeva tasuta siit

Eripakkumine aastalõpuni 1=2 FitQ + Geneto Elustiil toitumis- ja liikumisäpp.

Geneto Elustiil on maailma esimene geneetilisel testimisel põhinev toitumis- ja liikumisäpp. Geneto Elustiil aitab kaotada kaalu, ennetada elustiiliga seotud haigusi, pikendada eluiga.

*Pakkumine kehtib kõikidele kasutajatele, kes soetavad FitQ Premium paketi perioodil 20.11.23- 31.12.23. Geneto ligipääs kehtib seni kuni on FitQ Premium pakett aktiivne.
Ostes aastase paketi Stebby kaudu saad ligipääsu mõlemale platvormile kogu aastaks!

PS. meil saab tasuda ka Stebby kaudu!

4.Treeningute sisu ja ülesanded

Videotreeningute kestuseks on 15-30 minutit. Kuna väljakutses osalevad mitu treenerit, siis on varieeruvust ka treeningstiilides. Väljakutsest leiab nii lühikesi ja intensiivseid kui ka lõõgastavamaid treeninguid. Kogu treeningute kava on üles ehitatud nii, et see katab kõik sinu olulisemad lihasgrupid.

5.Vajaminevad vahendid

Treeningute kaasa tegemiseks kodus ei ole enamasti vaja muud kui treeningmatti. Olenevalt sinu treenituse tasemest võid kõiki trenne muuta enda jaoks alati väljakutsuvamaks, kasutades selleks lisaraskusi nagu hantlid või kummilindid.

6.Punktide arvestamine väljakutses

JõuluQ punkte edetabelis arvestatakse FitQ punktide süsteemi järgi:

Punkte saab teenida treeningvideote vaaatamise eest. Premium kasutaja teenib 10 punkti trenniminuti eest, tasuta kasutaja 6 punkti trenniminuti eest. Arvesse läheb ükskõik milline videotreening FitQ platvormil. Lisaks saab punkte AI testide eest (näiteks 1 kükk = 1 punkt). Programmides saab ülesande tehtuks märkimise eest 125 punkti ja Premium kasutaja saab 250 punkti. Tiimiliikmete punktid liidetakse tulemuste tabelis kokku.

7.Võitjad selguvad

Kui teed ilusti kõik treeningud ja ülesanded kaasa, siis on suurima punktisummaga tiimiliikmetel võimalus võita loosiauhindu. Võitjad teatame hiljemalt 27.12.2023

Tule veeda pühad aktiivselt koos oma sõpradega ning kohtume JõuluQ väljakutses!