FitQ treeningvideo

SELJA - JA RÜHITREENING 45

Treener: Evelin Talts

Kategooria: abs

Igas trennis uued ja arendavad harjutused! Keha on tervik, kehahoid on isikupära. Valest kehahoiust võivad alguse saada tõsised terviseprobleemid – seljavalud, siseelundite töö häired, probleemid liigestega jne. Kuna liikumine on võimsam ravim kui tablett, siis paljudel juhtudel piisab tervenemiseks õigest liikumisest. Seljatreeningus sooritatakse erinevaid lihtsaid harjutusi lihastasakaalu parandamiseks, rühti toetavate süvalihaste tugevdamiseks ja õige kehahoiu õppimiseks läbi tunnetuse. Abivahenditeks võimlemispallid ja võimlemiskepid. Soovitav on treenida paljajalu. Treeningud sobivad kõigile vanusest, soost, eelnevast sportlikust vormist sõltumata.