FitQ treeningvideo

Tabata

Treener: TÜASK

Kategooria: abs

Tabata on kõrge intensiivsusega intervalltreening ning sobib pigem neile, kes on juba mõnda aega treeningutega tegelenud ning soovivad uusi väljakutseid. Treening algab soojendusega (u. 10 min), millele järgnevad kaheksast seeriast koosnevad harjutused. Seeria pikkuseks on 20 sekundit ja puhkepaus 10 sekundit, harjutuste vahel on 1 minutiline paus. Lõpetame lõdvestus- ja venitusharjutustega. Mõnus tunne eneseületusest on garanteeritud!