Treeningprogramm Tugev selg

Sander lõpetas 2019. aastal Tartu Ülikooli füsioteraapia eriala bakalaureuse õppeastme ning töötab praegu füsioterapeudina Dorpat Tervis rehabilitatsiooni, taastusravi ja heaoluteenuste keskuses. Sander omab mitmeaastast kogemust kroonilise alaseljavaluga klientidega tegelemisel ning on oma töökogemuse abil tuvastanud, millised sekkumismeetodid on praktilised ning efektiivsed. Sander on aktiivselt osalenud erinevatel füsioteraapia alastel seminaridel ning pidevalt harib end iseseisvalt teaduskirjanduse ja muude materjalide abil.

Laura on endine jurist ning tantsija, kes otsustas hakata joogatreeneriks ja fotograafiks. Ta on elanud pikemalt välismaal ja end täiendanud jooga õpingutega eri maailma nurkades ning andnud tunde nii Eestis kui välismaal, keskendudes eelkõige Hatha, Vinyasa flow ja Yin joogale ning juhendatud meditatsioonile. Ta on enda jooga teadmisi täiendanud Yoga Alliance International erinevate sertifikaatide tegemisel. Lisaks praktiseerib ta ise erinevaid jooga stiile (akrojooga, õhujooga ja ashtanga).

Krete on alati rõõmsameelne ja energiline treener ning ta leiab igale vabandusele vastuvabanduse, miks trenni mitte ära jätta. Krete on treenerina töötanud juba pea 10 aastat, olles nii laste kui noorte treener, rühma- ja personaaltreener ning tänaseks teeb ta treeneritööd peamiselt üldkehalise ettevalmistuse treenerina erinevatele sportlastele. Krete paneb rõhku teadlikule treenimisele ja ta leiab, et meie kõigi elud oleksid paremad, kui liiguksime igapäevaselt natuke rohkem. Krete trennid ja harjutuste valik on alati hästi läbi mõeldud, kuna ta on väikestviisi sporditeaduste nohik – talle meeldib õppida ja igale väitele põhjendus leida, seetõttu ei ole Krete enda sõnul 27 eluaasta jooksul suutnud koolipingist lahkuda, hetkel on ta Tartu Ülikooli sporditeaduste doktorant.

Kristi on olnud rühmatreeningute treener ligi 20 aastat. Täiskohaga annab ta igapäevaselt trenne MyFitness spordiklubis, kus ta on võitnud 4 aastat järjest MyFitnessis "Top Trainer" auhinna, mis põhineb külastatavuse arvul. Kristi on olnud terve elu tantsija, seetõttu on tema lemmik treeningud erinevad tantsulised treeningud, aga samuti meeldib talle ka välja mõelda erinevaid funktsionaalseid lihastreeninguid.