Kui soovid oma jooksutreeningu andmeid analüüsida, jagada või kasutada mõnes teises rakenduses, on parim lahendus GPX-faili allalaadimine. GPX on universaalne formaat, mis sisaldab täpset infot sinu jooksu marsruudi, aja ja tempo kohta. On mitmeid võimalusi, kuidas alla laadida oma jookustreeningu andmed GPX formaadis. Käesolevas artiklis õpetame, kuidas seda teha Strava
Kevadkampaania Stebby keskkonnas pakub 3-kuulist personaalse treeningkavaga paketti vaid 99€ eest (tavahind 225€). Sinu eesmärkidest lähtuvalt koostatud keharaskusega treeningkava ning boonusena 75€ väärtuses spordivarustust FitQ e-poest teevad uuesti treenimise alustamise lihtsaks ja motiveerivaks. Pakkumine kehtib ainult 24. märtsist kuni 4. aprillini!
Piisav vee tarbimine toetab tervist ja heaolu. Soovitatav on juua vähemalt 2 liitrit vett päevas, et parandada ainevahetust, energiataset ja keskendumisvõimet. Vesi aitab kaalu langetada, toetab seedimist ning vähendab stressi. Alusta päeva klaasi veega, kanna veepudelit kaasas ja lisa veele maitseks sidrunit või marju. Lihtne harjumus, suur mõju – alusta
Kui elu võiks paremaks muutuda kõigest viie lihtsa sammuga päevas – kas prooviksid? Viis peotäit värsket aedvilja päevas on ideaalne esimene samm parema tervise poole. See on miinimum, mida soovitavad toitumiseksperdid üle maailma, aga tõde on see, et seda miinimumi ei saavuta paraku paljud meist. Aedvili – sinu keha parim
Märts on ideaalne aeg võtta ette FitQ 35-päevane tervise väljakutse. Lihtsate igapäevaste sammude abil on võimalik kevadet tervitada kergema enesetunde, parema vormi ja tervislikumate harjumustega. Proovi järele!
Sõbrapäev on kohe käes ning selle tähistamiseks kutsume sind osalema FitQ sõbrakuu väljakutses. Kogu veebruari jooksul saad iga treeningu eest väärtuslikke punkte, mis viivad sind lähemale 5000 punkti eesmärgile. Kui jõuad sihini, osaled automaatselt 100€ kinkekaardi loosimises. Kasuta AI-treeninguid, sea sihid ja saa innustust sõpradelt! Liikumine on alati koos lõbusam.
„Millised on personaaltreeningu kuumimad trendid 2025. aastal? Uuri, kuidas online-tugi, fookus taastumisel ja väikestes gruppides treenimine muudavad treeningmaastikku. Saa teada, kuidas AI aitab personaaltreenereid ning miks inimlikku lähenemist ei asenda miski.“
Kaitseväe üldfüüsilise võimekuse testiks ettevalmistamiseks on soovitatav teha regulaarset ja mitmekülgset treeningut, mis arendab vastupidavust, jõudu, kiirust ja painduvust. Samuti on oluline jälgida tervislikku toitumist ja piisavat puhkust. Programm on sobiv erineva tasemega treenijatele nii naistele, kui meestele. Antud programm keskendub sellele, et tugevdada treenija võimekust peamistes üldfüüsilistes näitajates nagu:
Sõbrapäev on kohe käes ning selle tähistamiseks kutsume sind osalema FitQ sõbrakuu väljakutses. Kogu veebruari jooksul saad iga treeningu eest väärtuslikke punkte, mis viivad sind lähemale 5000 punkti eesmärgile. Kui jõuad sihini, osaled automaatselt 100€ kinkekaardi loosimises. Kasuta AI-treeninguid, sea sihid ja saa innustust sõpradelt! Liikumine on alati koos lõbusam.
Eesmärkidest rääkimine keskendub sageli tulemusele, kuid tõeline väärtus peitub protsessis. Kui keskendume ainult finišile, võib tekkida tüdimus ja tühjus. Sporditeekonda saab muuta nauditavaks, kui märkame väikeseid rõõmuhetki, õpime ja tunneme tänulikkust. Tulemused tulevad iseenesest, kui naudime teekonda.
Kas otsid lihtsat viisi oma päevase kalorivajaduse arvutamiseks? Meie kalorikalkulaator aitab sul teha tarku valikuid nii toitumises kui treeningus, võttes arvesse TDEE ehk kogupäevast energiakulu. Saavuta tõhus kaalu langetamine või lihaskasv tasakaalustatud menüüga ning hoia kontroll oma tervise üle. Personaalne arvutus arvestab vanust, kaalu, sugu ja aktiivsust, tagades täpsed tulemused.
FitQ toob igal päeval tasuta treeningvideo kõigile huvilistele! Tasuta Päeva Treening (TPT) vahetub iga päev, pakkudes põnevaid trenniideid eri tasemetele. Lihtsasti kättesaadavast treeningust saab kasu igaüks – alusta või lõpeta oma päev koos FitQga ning liigu sammuke tervislikuma eluviisi poole!
Avasta Gina Bergmanni reedeste Vinyasa joogatrennide vägi: energiline ja meditatiivne treening, mis tõstab füüsilist vastupidavust, lõdvestab meelt ja maandab stressi. Liitu reedeste treeningutega, et suurendada painduvust, lihasjõudu ja vaimset keskendumist – iga treeningkorraga!
Alusta suusatamist FitQ Studio baaskursusel! Treener Bert Tippi juhendamisel omandad tehnika, saad treeningkava ja valmistud Tartu Maratoniks. Õpi suusavarustust valima, naudi treeninguid ning saa osa praktilistest nõuannetest. Ideaalne algajatele ja neile, kes soovivad oma oskusi täiendada. Liitu juba täna!
Kas oled mõelnud, kuidas alustada uut aastat tervisliku elustiiliga, mis jääks kestma? FitQ on tulnud välja erilise 2-päevase pakkumisega, mis annab sulle võimaluse luua uus treeningharjumus ja teenida seejuures kogu oma investeering tagasi ning veel enamgi! FitQ uue aasta ulmepakkumine Osta 99€ eest FitQ aastapakett ja saad 100€ sporditooteid kauba
Uuringud näitavad, et ultratöödeldud toidud (UTT) võivad suurendada lihaste rasvasisaldust isegi mõõdukate kalorikoguste korral, mis võib suurendada osteoartriidi riski. UTT-de mõju laiematele terviseprobleemidele, sealhulgas vähile ja südamehaigustele, viitab vajadusele eelistada minimaalselt töödeldud toite ning toidupoliitika muutustele.
Kas oled valmis võtma vastu oma elu ühe suurima väljakutse – ja seda täiesti tasuta? FitQ annab võimaluse kolmele õnnelikule liituda tasuta 3-kuulise personaalse treeningprogrammiga, mida juhendab nooruslikult särav, kuid samas väga kogenud personaaltreener Helina Kalda. Helina supervõime on panna kõik spordivihkajad inimesed liikumist armastama ja nägema kehalise aktiivsuse võlusid enda
Hommikune jalutuskäik on üks parimaid viise päeva alustamiseks. Jalutamine mitte ainult ei erguta keha ja vaimu, vaid aitab ka luua positiivse meeleolu ja tõsta energiataset. Kui alustad päeva jalutuskäiguga, suureneb sinu kehas hapnikutarbimine ja vabanevad endorfiinid, mis parandavad tuju ja annavad energiat kogu päevaks. Anne, kes on hakanud hommikuid jalutuskäikudega
FitQ Studio OÜ
Metsa 10, Elva, Tartumaa
61503 Estonia
Reg. nr. 16016552
VAT EE102393398
Konto LHV Pank
EE307700771005145862
Estonian 
English