eli III luku Martti Soosaaren Uusi alku -e-kirjasta
”5-4-3-2-1-mene!”
Liikunnan harrastamiseen meillä on usein jokin tavoite, joka saattaa hyvinkin olla kaukaiselta tuntuva ulkoinen motivaattori. Jos seuraat päivittäin Tiia Kaaren tai Ott Kiivikaksen Instagramia, mutta peilistä sinua katsoo hieman ylipainoinen keski-ikäinen mies tai nainen, kontrasti on hiukan liian suuri. Ellei itseluottamuksesi ole Katto-Kassisen tasoa – hänhän sanoisi olevansa kaikesta huolimatta sopivan lihava mies parhaassa iässä – todellisuus iskee pikemminkin näin: emme koskaan saa samanlaista kehoa.
Todellisuudessa emme välttämättä edes tarvitse sellaista kehoa, ellemme aio osallistua fitnessin MM-kisoihin. Vaikka aikoisimmekin, meidän kannattaa suunnata katseemme paljon lähemmäs.
Keskitytään alkuun, ovesta ulos lähtemiseen. Lenkkareiden jalkaan laittamiseen. Jos aloitit, mutta sinusta ei tullut Kiivikasta, se on silti huomattavasti parempi saavutus kuin se, ettet olisi aloittanut lainkaan.
Kyllä tässä taitaa jopa olla jonkinlaista tieteellisesti perusteltua logiikkaa: yksisäikeisen prosessorin tavoin (ihmis)aivot pyrkivät rutiininomaisessa toiminnassa mahdollisuuksien mukaan välttämään tehtävästä toiseen vaihtamista. Aivojen sisäiset vaistot haraavat vaihtoa vastaan, ja tämä vastustus on voitettava. Kun vaihto on jo tapahtunut, kaikki on kuitenkin helpompaa, eikä tekeminen niin sanotusti flow-tilaan päästyä tunnu enää edes vastenmieliseltä. Tässä mielessä jo tämän tietäminen voi auttaa: psyykkinen epämukavuus kestää vain toiminnan aloittamisen ajan, ja se täytyy vain sietää. Neuvo pakottaa takamus ovesta ulos on siis pätevä – sen jälkeen homma hoituu jo itsestään ilman motivaatiovinkkejä.
Asko Seeba
Ohjelmistoyritys Mooncascaden perustajajäsen
Olemme jakaneet myös Martti Soosaaren e-kirjan aiemmat luvut, jotka voit lukea TÄÄLTÄ. Voit ladata koko kirjan TÄÄLTÄ.
