Kui mõtled treenimisele, kerkib alati küsimus – mida peaksid tegema ja kus seda teha? Kas peaksid liituma jõusaaliga või saad treenida kodus?
Keegi ei vaja treenimise alustamiseks tegelikult jõusaali – seda saab hõlpsasti teha kodus. Saad suurepärase treeningu omaenda kehakaalu abil või minimaalsete vahenditega. Kuigi jõusaali liikmelisus võib olla suur (ja kulukas) stiimul treenimiseks, pead sa kohanema jõusaali pakutavate võimalustega ja nende ajakavaga. Jõusaali valimisel tuleb arvestada paljude teguritega. Kui palju aega kulub jõusaali jõudmiseks? Kas jõusaalis on head treeningrühmad? Kas mugavused on head? Kas ma saan seda endale lubada? Kõigi nende andmete hankimine on omaette töö.
Kui sa ei peaks kõigi nende aspektide pärast muretsema, vaid saaksid lihtsalt suurepäraseid treenereid omaenda kodu mugavuses, täpselt siis, kui oled valmis ja suudad treenida, miks siis mitte proovida ja treenida kodus? Kodus treenimisel on palju suurepäraseid eeliseid; selles postituses jagame sinuga vaid mõned neist, et sind alustama innustada:
SPORDIKLUBI
KÜLASTAMINE VÕTAB AEGA Kui spordiklubisse minna, ei pruugi teie töökohale või kodule kõige lähemal asuv spordiklubi alati parim olla. Kui pead otsustama, kas veedad treenimiseks iga päev lisatunni autos või valid endale lähema jõusaali, kus pakutakse treeninguid, mis sind ei huvita, kumma variandi sa valiksid? Tõenäoliselt ei tahaks sa kumbagi neist.
Kui treenite kodus, saate spordiklubisse sõitmise vahele jätta – see tähendab, et iga treeningu puhul säästate aega muudeks, olulisemateks asjadeks. Kui elad maal, võib lähim jõusaal olla nii kaugel, et sinna sõitmine ei tuleks üldse kõne alla. Selle asemel, et seda probleemiks pidada, võid lihtsalt otsustada, et su kodu ongi su jõusaal, ja sellest parima välja võtta.
SINU OMA AJAKAVA, MITTE KELLEGI TEISE
Jõusaali külastamisel on rühmatreeningud alati eelnevalt paika pandud ning see, mis sind huvitab, ei pruugi olla saadaval just sulle sobival ajal. Kui su lemmiktreener viib tunde läbi just siis, kui oled tööl, või kui tema tunnid on täis, siis ei ole jõusaali liikmelisusest ilmselt suurt kasu ja võid hakata treeninguid üldse vahele jätma.
Kodus treenimine pakub palju mitmekesisust. Kui tellid FitQ, on sul oma kodus mugavalt kättesaadavad erinevad treenerid ja tunnid. Enam ei pea muretsema, kas saad tunnile koha – sul on alati koht olemas.
TEE SEDA, MIDA
SOOVID Mõnikord muutuvad meie plaanid või meeleolu. Kui broneerid treeningu jõusaalis, võid olla selle broneeringuga seotud, mistõttu võidakse sinult selle eest ikkagi tasu võtta, isegi kui otsustad, et ei taha osaleda.
Kui hommikul arvad, et see on suurepärane päev Zumba tegemiseks, kuid õhtul pärast tööd ei tundu see enam nii ahvatlev ja tahad vaid veidi venitada, siis kodus saad oma meelt muuta ilma lisakulude või tagajärgedeta.
Treenides on väga oluline kuulata oma keha ja pakkuda talle just sellist liikumist, mida ta vajab.
PRIVAATSUS
Paljud meist hindavad oma privaatsust. Avalikes jõusaalides ja rühmatundides võib keegi seista veidi liiga lähedal, uriseda veidi liiga valjusti või võib-olla ei meeldi sulle taustamuusika. Kui treenid oma kodu privaatsuses, ei pea sa selle pärast muretsema.
Taustaks oma muusika (või üldse mitte, kui nii eelistad), oma riietusvalik (ära muretse selle väikese pleki pärast oma treeningpluusil) ja oma isiklik vannituba, kus hiljem duši all käia. See, et ei pea kõiki oma rätikuid, šampoone jne jõusaali kaasa vedama, on paljude jaoks suur eelis.
VÕTA PAUS
Kui sa juba töötad kodust – nagu paljud inimesed praegu teevad –, siis oled kindlasti aru saanud, et see võib olla üsna mugav. Sama kehtib ka kodus treenimise kohta. Kui sul on pärast pikka koosolekut tund aega lõunapausiks ja pea on täiesti läbi, siis võta paus. Kui vajad värsket algust tööpäeva teiseks pooleks, siis miks mitte treenida? Võid kasutada poole pausist treenimiseks, teise poole duši võtmiseks ja kiireks söögipausiks. Päeva keskel liikumine annab sulle uue hoo ja vajaliku energia edasi tegutsemiseks.
Me ei ütle, et jõusaali minek poleks hea valik. Me ütleme, et tõenäoliselt pole sa kunagi mõelnud kõigile võimalustele, mida saaksid kodus teha. Ilmselt suudaksid sa ise ka mõned isiklikud põhjused välja mõelda, miks peaksid kodus treenima. FitQ annab sulle juurdepääsu erinevatele treeneritele ja treeningprogrammidele, pakkudes sulle kodus laia valikut võimalusi.
