FitQ treeningväljakutse Trennisõbrad

FitQ veebruarikuu treeningväljakutse “Trennisõbrad”

Väljakutse eesmärgiks on välja selgitada veebruarikuu kõige suuremad trennisõbrad. 15 minutilised intensiivsed treeningud, mis toovad tulemusi ja mahuvad iga trennisõbra päevaplaani.

01.02 - 28.02

2 treenerit

min 2 liiget

Videotreeningud

Tasuta

Ülesanne

Registreeri vähemalt 2-liikmeline tiim
Tee iga päev vähemalt üks väljakutse treening
Suurima treeningute arvu teinud tiim võidab peaauhinna 500€ spordikrediiti. Loosiauhind kõigi nende osalejate vahel, kes on olnud enda treeningutega veebruaris järjepidevad ja ei ole ühtegi trennipäeva vahele jätnud.

Auhinnad

Spordipoe krediit 500€ väärtuses
Garmin nutikell
FitQ treeningpakett + personaaltreeningu ja toitumiskavaga

Mõned auhinnad jäävad ka üllatuseks

Treenerid

Kalev Ermits

Kalev on üle kümne aasta tegelenud tippspordiga ning esindanud Eestit laskesuusatajana kolmel olümpial. Personaaltreeneri koolituse läbis ta 2019. aastal ning läbi treeneri rolli näeb ta enda missiooni aitamaks inimesi nende sportlikel eesmärkidel. Personaaltreeneri töös läheneb ta igale kliendile individuaalselt ning lähtekohta arvestavalt. Kalev teab, et eesmärkide täitmiseks peab protsess olema järjepidev, mitmekülgne ning nauditav. Treenerina on ta valmis sind juhendama ja innustama, et saavutaksid oma eesmärgid ja teeksid teoks enda unistused.

Kristi Möldri

Kristi on olnud rühmatreeningute treener ligi 20 aastat. Täiskohaga annab ta igapäevaselt trenne MyFitness spordiklubis, kus ta on võitnud 4 aastat järjest MyFitnessis "Top Trainer" auhinna, mis põhineb külastatavuse arvul. Kristi on olnud terve elu tantsija, seetõttu on tema lemmiktreeningud erinevad tantsulised treeningud, aga samuti meeldib talle ka välja mõelda erinevaid funktsionaalseid lihastreeninguid.

Miks peaksid liituma?

Treeningharjumuste tekitamine on parim kingitus, mille saad enda kehale ja tervisele teha
Koos alustades ning tiimis üksteist innustades on kergem leida motivatsiooni
Ette antud treeningkava on lihtne jälgida ja treeninguid saad teha endale sobival ajal
Treeningud on kiired, intensiivsed ja efektiivsed, nõudes sinu päevast vaid 15 minutit
Treeneritelt saab küsida nõu ja tuge eesmärkide saavutamiseks
Väljakutset läbides tunned end energilisemalt, tugevamalt ning enesekindlamalt
Võstlusmoment! Väljakutse edukalt täitnud tiimide vahel lähevad loosi personaaltreeningud või toitumispaketid ja FitQ kuupääsmed

FitQ järjepidevuse väljakutse tagasiside:

“Meeldis, et olid erinevad trennid ning see väljakutse tekitas kergelt hasarti ning motivatsiooni, et oma tiimi mitte alt vedada.”

“Väga motiveerivad treenerid, samuti meeldis järelevaatamise võimalus - sain väljakutse trennide seast valida just hetkel sobiva.”

“Nautisin igat sekundit ja treeneri toetav juhendamine andis ka väga palju juurde. Tänan!”

1. Kuidas liituda?

Väljakutses osalemiseks tuleb igal osalejal registreeruda FitQ treeningplatvormil või logida sisse olemasoleva kontoga.

2. Tiimi moodustamine?

Ühel tiimiliikmel tuleb registreerida oma tiim registreerumisvormil. Kõikidele tiimi liikmetele saadetakse meilile kinnituskiri, millega väljakutsesse siseneda. Meeskonna liikmete arvus piiranguid ei ole. Mida suurem meeskond aktiivseid treenijaid, seda suuremad võiduvõimalused.

3. Soovin osaleda, aga mul ei ole tiimi?

Kui sul ei ole võimalik ise tiimi kokku panna, siis kirjuta meile info@fitq.me ja paneme sind ise tiimi. See on hea võimalus leida endale uusi trennisõpru!

4. Treeningute sisu?

Treeningud toimuvad video teel ja treeningute kestuseks on 15-20 minutit. Kuna väljakutses osalevad kaks treenerit, siis on varieeruvust ka treeningstiilides. Treeningud on lühikesed ja intensiivsed. Kogu treeningute kava on üles ehitatud nii, et see katab kõik sinu olulisemad lihasgrupid. Sul ei ole vaja muud kui avada meie platvorm ja vajutada start, kogu ülejäänud töö on treenerid sinu eest ära teinud.

5. Mis on vajaminevad vahendid?

Treeningute kaasa tegemiseks kodus ei ole enamasti vaja muud kui treeningmatti. Olenevalt sinu treenituse tasemest võid kõiki trenne muuta enda jaoks alati väljakutsuvamaks, kasutades selleks lisaraskusi nagu hantlid või kummilindid.

6. Väljakutse maksumus?

Väljakutse on tasuta. Iga päev avaneb uus väljakutse treening, mida on võimalik kogu päeva jooksul endale sobival ajal teha. Kui soovid teha lisaks ka varasemaid treeninguid, on vajalik FitQ liikmelisus.

7. Treeningute arvestamine väljakutse täitmiseks?

Väljakutse peaauhinna võidab suurima treeningute koguarvuga meeskond. Võiduvõimaluste suurendamiseks tasub kutsuda ka enda sõpru väljakutset kaasa tegema.
Väljakutse arvestusse lähevad ainult FitQ platvormil toimuvad väljakutse kavas olevad trennid. Treeninguid ei ole võimalik teha ette.
Sama trenn samal päeval läheb kirja ainult 1x, kuid FitQ tasulise paketiga saab teha juurde eelmiste päevade selle väljakutse trenne. Kuid sel juhul samuti trennid peavad erinevad olema, et kirja läheks mitu trennide arvu. Näiteks: Tegid ära tänase treeningu, said ühe punkti. Tegid ära tänase treeningu ja lisaks sellele otsustasid uuesti teha ühe eelneva nädala treeningu, teenid ühele päevale 2 punkti.
Kas neid trenne saab järgi teha? Juhul, kui samal päeval pole võimalik treeningut teha, siis tasulise paketiga saad teha ükskõik mis päeva trenni. Tasuta paketiga saad teha sama päeva trenni, mis on väljakutsesse pandud.
Kui vaatame ühe konto alt treeningvideot ja teeme tiimiga koos trenni, siis kuidas teine saab märkida treeningu tehtuks?
Süsteem on hetkel nii üles ehitatud, et kirja läheb selle trenn, kelle kontolt videot vaadati. Kui on soov, et mõlema trennid kirja läheks, siis hetkel on see võimalus, et panete mõlemad oma seadmest trennivideo tööle.

8. Võitjad selguvad?

Auhind 1: Suurim treeningute arvuga meeskond võidab. Meeskonna suurusel pole piire, kutsu nii palju sõpru kui tahad.
Auhind 2: Loosiauhind kõigi nende osalejate vahel, kes on olnud enda treeningutega veebruaris järjepidevad ja ei ole ühtegi trennipäeva vahele jätnud.
Auhindade võitjad selguvad hiljemalt 02.03.2023.