Jooksmise baaskursus
Overview
Alustajatele mõeldud jooksutehnika ja treeningprogramm, mille eesmärk on õppida nullist jooksma. Programmi lõpp on planeeritud 7. oktoobrile kui toimub Tartu Linnamaraton. Koostöös Tartu maratoniga kutsume FitQ jooksuprogrammis kaasategijaid osalema 7. oktoobril Tartu Linnamaratoni 10km distantsil.
FitQ jooksmise baaskursus on treener Margus Pirksaare poolt üles ehitatud nii, et ka algajad või inimesed, kellel puudub suurem jooksmise kogemus, saaksid avastada enda jaoks jooksmise võlud ilma vigastuste või äkilise ülekoormuseta, mida võib tekitada vale tehnika.
Programm sobib igas vanuses inimesele, kellel puuduvad vigastused, mis takistaksid teda jooksmast.
Üldine programmi ülesehitus: Nädalad 1-4: Jooksutehnika alused ja jooksuharjutused Nädalad 5-8: Jooksumahu suurendamine ja vastupidavuse arendamine Nädalad 9-12: Jooksu optimeerimine ja eesmärkideni jõudmine
- Registreeri end väljakutsesse
- Jälgi programmi etteantud harjutusi ja soovitusi
- Väljakutse edukate osalejate vahel läheb loosi mitmeid auhindu

Prizes
- FitQ Premium kuupääsmed
- Kõigi edukate FitQ premium liikmete vahel läheb loosi Garmini nutikell
- Kõik FitQ jooksuprogrammis osalejad saavad personaalse sooduskoodi, millega saab 7. oktoobril toimuva Tartu Linnamaratoni 10 km distantsi pileti ja jooksusärgi 10 € soodsamalt.*
* Kehtib ka virtuaalsel osalemisel. Tavahind osalus+särk kombo on esimeses voorus (kuni 11.09) 50 €. FitQ jooksuprogrammis osalejatele on kombo maksumus 40 €.
Trainers

Margus Pirksaar
Why join
- Jooksmine on midagi, mida saad teha igalpool ja igal ajal
- Õige jooksutehnika on investeering terveks eluks
- Programmi treeningud ja harjutused on üles ehitatud nii, et viia sind järkjärgult paremasse vormi, et vältida äkilist ülekoormust
- Platvormil programmi kaasa tehes on kergem leida motivatsiooni, sest näed teisi liikmeid ka pingutamas ja saad jagada teiste alustajatega kogemusi
- FitQ platvormil on sul võimalik küsida alati personaalset tagasisidet otse treenerilt
- Väljakutset läbides tunned end energilisemalt, tugevamalt ning enesekindlamalt
Eelmiste treeningväljakutsete osalejate tagasiside:
Kõikidele osalejatele saadetakse meilile kinnituskiri. Kui kinnituskirja ei leia, siis tasub kontrollida rämpspostkasti (spam) ning veenduda, et meiliaadress on õigesti sisestatud.
Väljakutses osalemiseks on vajalik FitQ Premium kuupakett.
Treeningute kaasa tegemiseks kasuta jooksujalatseid. Kui kahtled, kas sinu jooksujalatsid on sulle sobivad, siis Jooksuekspert (https://jooksuekspert.ee/) aitab sind õigete jooksujalanõude valikul.