Väljakutse Järjepidevus
Meeleolukas FitQ jaanuarikuu treeningharjumuse väljakutse tiimides.
Väljakutse eesmärgiks on treenida enda järjepidevust. Meie kutsume seda pikimaks trenningute seeriaks. Sina kutsu seda enda uueks elustiiliks.
02.01 - 31.01
2 treenerit
2-5-liikmeline tiim
Videotreeningud
Tasuta
Ülesanne
- Registreeri oma 2-5-liikmeline tiim
- Tee iga päev vähemalt üks väljakutse treening
- Katkematu treeningute seeria täitnud tiimid osalevad auhinnaloosides
Auhinnad
Osalejate vahel läheb loosi treeningkava või toitumiskava, FitQ kuupääsmed
Treenerid
Katrena Tenno
Katrena ootab kôiki spordisōpru endaga uuel aastal treenima. Koos saame pingutada terve jaanuarikuu, et uus aasta algaks eriti energiliselt ja tugevalt. Katrena on töötanud treenerina juba 10 aastat ning siiani ei ole ta kaotanud oma kirge rühmatreeningute vastu. Tema lemmikuteks on jōutreeninguid.
Krete Junson
Krete on alati rõõmsameelne ja energiline treener ning ta leiab igale vabandusele vastuvabanduse, miks trenni mitte ära jätta. Krete on treenerina töötanud juba pea 10 aastat, olles nii laste kui noorte treener, rühma- ja personaaltreener ning tänaseks teeb ta treeneritööd peamiselt üldkehalise ettevalmistuse treenerina erinevatele sportlastele. Krete paneb rõhku teadlikule treenimisele ja ta leiab, et meie kõigi elud oleksid paremad, kui liiguksime igapäevaselt natuke rohkem. Krete trennid ja harjutuste valik on alati hästi läbi mõeldud, kuna ta on väikestviisi sporditeaduste nohik – talle meeldib õppida ja igale väitele põhjendus leida, seetõttu ei ole Krete enda sõnul 27 eluaasta jooksul suutnud koolipingist lahkuda, hetkel on ta Tartu Ülikooli sporditeaduste doktorant.
Miks peaksid liituma?
- Treeningharjumuste tekitamine on parim kingitus, mille saad enda tervisele teha
- Koos alustades ning tiimis üksteist innustades on kergem leida motivatsiooni
- Ette antud treeningkava on lihtne jälgida
- Treeneritelt saab küsida nõu ja tuge eesmärkide saavutamiseks
- Väljakutset läbides tunned end energilisemalt, tugevamalt ning enesekindlamalt
- Väljakutse eesmärgi täitnud tiimide vahel läheb loosi treeningkava või toitumiskava ja FitQ kuupääsmed
FitQ Visad Hinged detsembrikuu treeningväljakutse osalejate tagasiside:
“Juba praegu olen saanud energiat ja positiivsust trennidest. Mõnigi number väiksemaks läinud.”
“Nautisin igat hetke :) Mõnusa rahu tõi kehasse pärast kiiret päeva! Tänan!”
“Trenn täna hommikusse, ideaalne. Mega hea poweri andis päevale.”
1. Kuidas liituda?
Väljakutses osalemiseks tuleb igal osalejal registreeruda FitQ treeningplatvormil või logida sisse olemasoleva kontoga.
2. Tiimi moodustamine?
Ühel tiimiliikmel tuleb registreerida oma tiim registreerumisvormil. Kõikidele tiimi liikmetele saadetakse meilile kinnituskiri, millega väljakutsesse siseneda.
3. Soovin osaleda, aga mul ei ole tiimi?
Kui sul ei ole võimalik ise tiimi kokku panna, siis kirjuta meile info@fitq.me ja paneme sind ise tiimi. See on hea võimalus leida endale uusi trennisõpru!
4. Treeningute sisu?
Treeningud toimuvad video teel ja treeningute kestuseks on 15-20 minutit. Kuna väljakutses osalevad kaks treenerit, siis on varieeruvust ka treeningstiilides. Treeningud on lühikesed ja intensiivsed. Kogu treeningute kava on üles ehitatud nii, et see katab kõik sinu olulisemad lihasgrupid. Sul ei ole vaja muud kui avada meie platvorm ja vajutada start, kogu ülejäänud töö on treenerid sinu eest ära teinud.
5. Mis on vajaminevad vahendid?
Treeningute kaasa tegemiseks kodus ei ole enamasti vaja muud kui treeningmatti. Olenevalt sinu treenituse tasemest võid kõiki trenne muuta enda jaoks alati väljakutsuvamaks, kasutades selleks lisaraskusi nagu hantlid või kummilindid.
6. Treeningute arvestamine väljakutse täitmiseks?
Väljakutse arvestusse lähevad ainult FitQ platvormil toimuvad väljakutse kavas olevad trennid. Treeninguid ei ole võimalik teha ette.
7. Võitjad selguvad?
Auhindade loosimises osalevad need tiimid, kes on eesmärgi täitnud. Loosiauhindade võitjad selguvad hiljemalt 31. jaanuar 2023.
8. Tiimide arvestus?
Arvesse võetakse kahe parima tiimiliikme pikim treeningute seeria, ehk järjestikused päevad, millal on treening tehtud “Järjepidevuse väljakutse” keskkonnas. Kui tiimis on rohkem inimesi kui 2, siis arvesse võetakse kahe parima tiimiliikme tulemus. Näide: 1. tiimiliikme parim seeria 17 trenni. 2. tiimiliikme parim seeria 8 trenni. 3. tiimiliikme parim seeria 22 trenni, siis tiimi tulemus on 17+22=39 trenni
9. Auhinnad?
Osalejate vahel läheb loosi treeningkava või toitumiskava, FitQ kuupääsmed ja mõned auhinnad jäävad ka üllatuseks.